懷孕後，這個習慣一定要改掉，不然對自己和胎寶都不好

女性懷孕後就升級做了孕媽，成了全家人眼裡的「國寶」，被老公寵愛，婆婆給做好吃的，還有親戚朋友的關心，孕媽成了世界上最幸福的人。尤其是孕媽想吃什麼，老公都會風雨無阻的去買。

女人懷孕後食量一般都會變得比平時大很多，每天除了一日三餐，還需要補充各種食物。很多孕媽甚至晚上還吃夜宵。其實孕媽飯量大是很正常的事情，畢竟，胎寶生長發育需要大量的營養，但長期吃夜餐是個壞習慣。

孕媽夜間加餐有這幾大壞處：

一、會加重腸胃負擔

人們白天按時吃飯，夜晚休息，腸胃也是配合人的作息時間工作的，如果夜晚習慣性加餐，就會加重腸胃的負擔。其實，孕媽只要白天飲食達到了需求，一般都是會滿足胎兒生長發育需要的。尤其是到了孕晚期，孕媽很容易出現睡眠問題，晚上加餐也會影響孕媽的睡眠質量。

二、對胎寶營養無益

很多孕媽認為，要儘可能多吃才能給胎寶營養。但事實證明，這是一個錯誤的看法，醫學方面的統計，孕晚期80%以上的孕媽都偏胖，但90%以上的胎寶體重卻沒有增加。

三、導致孕媽過胖

孕媽在夜間身體的代謝率會低於白天，對攝入熱量的消耗也很少，夜間加餐攝入的多餘的熱量極其容易轉化為脂肪，造成孕媽脂肪增多，胎兒體重過大，成為「巨大兒」，給孕媽的分娩造成一定的困難。同時，也不利於女性產後的身材復原。

所以，孕媽最好的是一日多餐，白天適當的運動，消耗掉多餘的熱量，這樣才可以達到健康孕育的目的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！