濕氣重不調理出現小毛病，簡便四招，教你怎樣祛濕！

我們的身體時常會出現一些小毛病，有時候我們並不知道這些小毛病是怎麼來的，很多人會說：「我明明平時身體挺好的，怎麼會出現這樣的毛病呢？」其實，濕氣重就是引起這些小毛病的罪魁禍首，平時很少被我們所注意到，因此會逐漸影響我們的身體健康。

濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通，如果濕邪侵犯頭部，會出現頭部沉重疼痛；侵犯四肢，則會出現四肢酸重無力等病徵；侵犯腸胃，會出現食欲不振、大便稀軟或黏滯不暢；侵犯關節，會出現關節腫脹疼痛等病徵；侵犯肌膚，會出現皮下水腫、長痘痘或皮膚濕疹起水泡等病徵。濕氣重的人，容易出現這些病徵，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶較多。

為什麼濕氣重的人一遇到陰雨天時節，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會感覺頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺，甚至皮膚濕疹發病或搔癢加劇。

那麼濕氣重怎麼調養呢？

1、鍛煉

人體內部濕氣重的人大多是飲食油膩、缺少鍛煉的人。鍛煉冒汗可以很不錯的去濕氣，可以讓人體冒汗直接將濕氣排泄出去。每日堅持適當的鍛煉，對人體特別有益，鍛煉可以緩解壓力、活絡人體器官，加速濕氣排泄。

2、薏米

薏米別名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是經常用到的中藥。又是普遍、常吃的食品，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為經常用到的利水滲濕葯。

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一同放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖就可以。

3、拔罐

1、拔火罐可以將人體里的濕氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排掉濕氣，讓人精神百倍。

2、人體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通的，通過外接的吸力，會刺激人體表面的穴位，進而使體內器官獲得相應的調養，幫助強身健體。

3、對於身體局部的組織受損、腰間盤突出等病徵，拔罐也有一定的治療功效，按期進行拔火罐，可以逐漸減輕疼痛，緩解病徵。

4、祛濕名方—冬菊火麻茶

冬菊火麻茶由20種配方組成：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。

功效：祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

中藥材藿香，又名合香、蒼告、山茴香等，具有芳香化濁、和中止嘔、發表解暑等功效。藿香中含有的揮髮油，有促進胃液分泌、解痙止痛的作用，對小腸的蠕動功能有雙向調節的作用，食用藿香可利胃腸、助消化。

總結：飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

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