睡前玩手機不光是個壞習慣，時間長了，身上容易出現這3個毛病

文/愛養生

隨著電子設備的普及，尤其是近幾年，智能手機和平板時代的到來，玩遊戲和看視頻更加方便。下班之後或者放學之後，很多人就開始看自己喜歡的節目，一直到要上床睡覺了，仍然捨不得放下。

不知道是不是戳中了你們的要害呢？反正小編就是這樣的，臨睡前還在玩命的刷微博。智能手機的到來，把很多人都變成了低頭一族，這確實是個十分不好的習慣，不僅浪費了大量的時間，而且容易對身體造成傷害。那個經常睡前玩手機的你，說不定身上早就出現了這幾個毛病，自己卻不知道！

1、睡眠質量差

小編本就拖延症晚期，睡前玩手機，嚴重的延遲了自己的睡眠時間，由5分鐘之後睡，變成了10分鐘後，又變成半小時後，大大減少了自己的睡眠時間。並且，睡前玩手機，容易造成興奮，造成入睡困難。

2、慢性勞損

我們在玩手機的時候，會低著頭十分專心致志，這也就是網路中「低頭族」的由來，這個動作長時間保持不變，容易造成慢性充血，時間一長，你的頸椎可能就要預警了，慢性勞損也就不知不覺的找上你了。

3、視力減退

這個應該是最直接的影響，白天上學或者上班本來眼睛已經很勞累了，晚上眼睛還得不到休息，久而久之容易造成視力模糊甚至下降。中醫認為，久視傷肝，肝一受到損傷就容易造成機體供血不足，尤其對女孩子而言，是極為有害的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！