冬季口腔潰瘍反覆發作只是上火引起的？原因沒這麼簡單！

元旦過後

親朋好友、同事領導們聚餐越來越頻繁了

滿桌的美味佳肴等著大家「胡吃海喝」

但這時

總會看到一兩個人表情苦楚

乾瞪眼卻不動筷子

不用猜

口腔潰瘍來了

冬季，是口腔潰瘍的高發季。發作時疼痛劇烈，嚴重者還會影響飲食、說話，雖然一般1-2周可自行痊癒，但是如果不注意將會反覆發作，連飯都疼得吃不下，還怎麼美美地享受生活？

冬季反覆口腔潰瘍

原因不簡單

ORAL ULCERS

IN WINTER

1、消化功能紊亂

現如今，人們工作壓力大，生活節奏快，飢一頓飽一頓是常有的事。不僅就餐時間不規律，而且營養也跟不上，長此以往會嚴重損害腸胃健康，導致消化系統疾病的出現。不僅會導致腹脹、腹瀉、便秘等，口腔潰瘍也會反覆發作。因此，養成良好的飲食習慣很重要。

2、上火

上火是口腔潰瘍最常見的原因之一，潰瘍處表面黃色，周圍紅腫，潰瘍處凹陷並伴有疼痛。如果有口臭、口乾、便秘、尿黃等情況，更能說明口腔潰瘍是上火引起的。

3、內分泌失調

如果經常在月經期間發生口腔潰瘍，內分泌失調是最主要原因，這是由於體內雌激素量下降造成的。應該多注意休息，並且要多吃富含雌激素的食物，比如大豆、蜂蜜等。

4、缺乏維生素

如果口腔潰瘍反覆，加上皮膚粗糙、頭髮枯黃等情況，就要考慮是否缺少維生素了。建議服用複合維生素，不僅維生素種類多而且更易吸收。日常要多吃黃色和深綠色的果蔬，以及瘦肉、牛奶、雞蛋等食物。

5、不良情緒

不良情緒會嚴重影響人體健康，如果長時間精神緊張、情緒波動會、失眠，都會導致植物神經功能失調，使人體免疫力下降誘發口腔潰瘍甚至反覆發作。

冬季口腔潰瘍應如何預防？

1、注意保護口腔

任何對口腔內壁有損害的做法都應該避免，如食物過熱、過涼等都會導致口腔潰瘍。同時，還要糾正咬唇、咬舌等不良習慣，口腔衛生也很重要！

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2、注意飲食清淡

日常生活中要注意飲食清淡，盡量少吃辣椒等刺激性食物。如果發現吃哪種食物後會出現口腔潰瘍，那麼該食物盡量少吃或不吃。如果停止吃該食物後還有口腔潰瘍，需再找其他病因。

3、解除便秘

中醫認為，大便通暢可降低口腔潰瘍病發幾率。多吃新鮮果蔬可以幫助清理腸胃，同時還要注意補充維生素B2、維生素C和鋅。

4、緩解壓力

每周拿出一定時間進行體育鍛煉，適當地發泄有助於緩解壓力。另外，聽舒緩音樂、看書等方法讓自己安靜下來、放鬆全身，對口腔潰瘍的預防也有幫助。

調查發現

患口腔潰瘍的女性遠多於男性，尤其在月經前期或是在感冒、抵抗力下降的時候更容易患口腔潰瘍。

女性朋友們在這些時期一定要更加註意！畢竟，身體是自己的！美麗同樣是自己的！

因 此

婧氏

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