就算媽媽們不想承認，但是一孕傻三年的確可靠！

原標題：就算媽媽們不想承認，但是一孕傻三年的確可靠！

自從懷了孕以後，媽媽們不僅身體發生了變化，就連腦子也變得不好使起來，經常是幹了這個忘了那個，而這就是人們口中常說的「一孕傻三年」！那為什麼剛好傻三年呢？孕傻究竟傻在哪？

其實孕期的傻三年只是因為媽媽們，將更多的注意力放在了寶寶身上，從而導致媽媽們面對其他事情時總是沒有太多精力。而至於為什麼是傻三年呢，那是因為一個女人經歷了懷胎十月，經歷了分娩，經歷了養娃的風風雨雨，成為一個合格的成熟媽媽，正好需要三年。

在這三年內，媽媽們變得恍惚、健忘，這種感覺非常糟糕，有時這種「變傻」還會給我們的生活造成或大或小的麻煩。那要想避免這個問題，得先弄清楚原因。

01

罪魁禍首：睡眠

在孕期，各種妊娠問題問題影響了睡眠時間。而在產後，半夜起來給小寶貝餵奶、換尿布，以及家務事的突然增多更是擠佔了新媽咪的睡眠時間。很多新媽咪在坐完月子後每天平均睡眠時間只有五六個小時。而睡眠時間的減少，不僅會讓孕媽精神焦慮，頭腦的疲乏也會嚴重影響記憶力。

不過這也只是暫時的，隨著小寶貝生活習慣得到調整，新媽咪照顧小寶貝的技術越來越熟練，睡眠時間也會相應增加，因為缺乏睡眠而導致的健忘也會得到緩解。

02

罪魁禍首：激素

美國加州大學羅伯特博士的研究表明，孕婦以及產婦常常出現各種大腦癥狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等，都是由於激素變化引起的自然現象，但通常也都是良性的。

在懷孕前三個月時，激素孕酮穩步上升，甲狀腺水平也開始下降，而這種變化會導致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至出現頭暈現象。

到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現「臨時記憶」問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件，以及發現自己的情緒變化。

但專家也說：不是每個人都會經歷這樣的癥狀；當類似癥狀發生的時候，其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。甚至同一名女性，兩次懷孕都會有不同的癥狀表現。很難說這種癥狀會持續多久，並不一定是三年或半年，這種癥狀也有可能不只在孕期發生，有時也會隨著媽媽自身的情況而改變。

03

罪魁禍首：注意力

一孕傻傻三年，還有一種就是媽咪在懷孕或產後時，將全部注意力都放到了寶貝身上，對於新的信息、人際交往、工作專業等方面感到陌生、無所適從，而心裡的焦慮加劇了健忘，放緩了反應速度。

5個方法讓你擺脫孕傻

?1、保證有充足的睡眠時間，養成小睡的習慣，即使時間不長，也可以趴在床上小睡一會。

?2、適量補充鐵元素，這樣有利於血液攜帶更多的氧氣到達大腦。

?3、適度得運動，運動不僅可以促進血液的循環，還能提高免疫力，讓人保持頭腦清醒。

?4、調整好心態，不要把所有的注意力都放在寶寶的身上。

?5、帶孩子是個技術活兒，除了書本知識還需要實踐。所以可以到孕婦課堂或者到有小寶貝的家庭里去提前預習，避免到時面對一個哇哇亂哭的小寶貝時手忙腳亂。

比「抑鬱傻三年」更可怕的是產後抑鬱

產後抑鬱症不僅對女性精神造成傷害，嚴重還可能引起傷人傷己的可怕危害，那麼產婦及家人如何看待產後抑鬱？如何應對產後抑鬱？

雖然精神病的發作可能會因為受刺激而引起，但就算沒有外因，同樣可以罹患精神障礙。而產後精神障礙就是其中之一。

孕媽們在分娩後胎盤排出時，絨毛膜促性腺激素驟然減少，體內雌激素及孕酮分泌紊亂、比例失調，再加上產後感染等因素，很容易便會發生精神異常。而產後2周內發病的，佔到54%，產後2～6周產褥期發病的，佔32%，在長達9個月的妊娠期發病的，佔14%。產後早期出現精神障礙，與產後類固醇類激素分泌增多有關；甲狀腺機能和垂體前葉機能的減退，是晚發性產後精神障礙的重要因素。

預防產後精神障礙的發生，除了做好圍產期保健以及了解分娩知識，降低產褥期感染的發生率外。還要去除重男輕女的男尊女卑思想，懂得子女的性別並非取決於女方，也並非以某人意願所能轉移，應聽其自然，這樣才能預防和降低產後精神障礙的發生率。

戳原文，可查看專家排班信息！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！