中醫教您：冬季吃哪些水果更養生

養生，不只是人們要順應四季變化、規律作息，還要根據季節特點合理的飲食，而吃水果也應應季。甲狀腺患者養生也應遵循季節變化而科學飲食。

吃水果講究夏暖冬涼，這跟「冬吃蘿蔔夏吃薑「一個道理，冬季因為陽氣收斂內藏，所以適合吃一些涼性的水果。當然，具體到個人還是要根據體質而去選擇。比如甲亢肝火旺盛型，就適合吃滋陰涼血的水果，再比如甲狀腺結節患者，就適合吃活血化瘀的水果。

一、滋陰涼血型

冬季氣候乾燥，如果經常有口乾舌燥、皮膚缺水、睡眠不寧、口腔潰瘍等問題，這些人最好選擇滋陰涼血型的水果。

比如：

1、甘蔗：有養肝陰、滋補清熱的功效。

2、雪梨：性寒，有潤喉生津、潤肺止咳等功效。

3、火龍果：性微涼，具有清熱、潤肺的功效。

食用禁忌：脾胃虛寒者建議少吃，不可空腹吃。

二、潤腸消滯型

中醫認為「若想長生，腹中常清;若想不死，腸中無屎」。冬天人的陽氣內斂，代謝變慢，尤其是甲減患者，由於身體代謝動力不足，更是容易便秘水腫。而冬季運動又都比較少，所以積食等胃腸不適也會頻現。

針對此類情況，建議吃潤腸消滯的水果。主要有：

1、蘋果：有補心益氣、解毒除煩、健脾和胃等功效。

2、香蕉：性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便的功效。

食用禁忌：慢性腹瀉、脾胃虛寒者慎食。

三、活血散淤型

天寒地凍的冬季，為了抵禦冬季氣候的變化，身體的血管也會收縮，血壓會升高，所以冬季也是心血管疾病高發季，而甲亢和甲減患者也容易出現心血管的併發症。

對此，建議甲狀腺結節、甲亢伴有心血管問題的人群多吃這些水果：

1、山楂：性溫，能擴張血管、降血脂、改善心肌功能，預防冠狀動脈硬化。

2、橙子：性涼，有生津止渴、行氣化痰等功效，常吃能增強毛細血管韌性，降低血膽固醇，還可以促進機體對藥物的吸收力。

需要注意的是，吃水果雖好，但也要適量，不要一次食用過多。

不管是冬季還是夏季，多吃應季水果肯定是沒錯的，當然，應季水果也有地域差異，南方和北方所產的就有很大不同，大家在選擇上可根據本地應季水果結合個人體質合理選擇。

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