梨子功效多多，掌握這4種吃法
原標題：梨子功效多多，掌握這4種吃法
梨子是中國最常見的水果之一，一年四季都可以吃到甜美多汁的梨子。有些人覺得生吃梨子最營養，減肥功效也是棒棒的！快跟隨51養生網小編去看看。
梨子有什麼功效：
1、梨子中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便；
2、梨子中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；
3、食梨子能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；
4、梨子所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；
5、梨子性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀；
6、梨子有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。
怎樣吃才能達到減肥效果？
吃梨子減肥：飯前吃
飯前吃一個梨子有助於減肥。梨子含有大量的纖維素可以讓人產生飽腹感，從而減少正餐對食物的攝入，減少熱量的攝入，最終減少脂肪的攝入。當然吃梨子的時候一定要連皮一起吃掉，才能減肥。
吃梨子減肥：菊苣+梨子
菊苣大家比較少見，或許還沒有聽說過。但是菊苣柔嫩多汁，氨基酸豐富，還含有維生素、胡蘿蔔素、鈣等。菊苣的口感非常好，營養的利用率也比較高。菊苣可以炒、煮，搭配梨子一起吃，減肥效果不錯哦。
吃梨子減肥：燜梨子
準備四個梨子，從頂部橫切開，挖出梨子核，放入冰糖，用牙籤固定好。然後上過蒸，蒸到梨子按透明的時候關火，放涼後即可食用。
吃梨子減肥：冰糖梨子水
梨子的和核，切成小塊，鍋里加入3碗水，水開後加入梨子塊，加入冰糖煮5分鐘即可。這個冰糖梨子水最適合虛火性肥胖的女生。還能滋潤清肺哦~梨子減肥雖然適合大多數人，但是脾胃虛寒，胃寒的女生最好少吃，另外，梨子含有的果酸比較多，胃酸過多的也不適宜食用。
