泡腳最補腎，但時間有講究，手腳冰涼的你該注意了！

「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和」。泡腳是一件非常有益健康的事，它不僅能起到保健養生的作用，同時它還具有補腎的作用，那麼，泡腳怎麼泡才是正確的呢？

我們人的足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。而泡腳不僅可以舒經活絡，改善循環的作用，它還可以按摩足底相應的穴位，達到保健補腎的作用，因此，我國自古就有「天天洗腳，勝吃補藥」的說法。

那麼，什麼時候泡腳才是最有益的呢？

在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳， 效果最好。因為晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。而晚飯後的半個小時內建議不要泡腳，因為吃飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，會影響消化功能，導致消化不良。

但是，值得注意的是，泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。而且泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。皮膚熱敏感不強或者是兒童，應該注意水溫不宜過高，防止燙傷。

泡腳是一件非常有益健康的事，泡對了時間不僅可以養生保健，還可以補腎，特別是對於那些血液循環不好，經常手腳冰冷的人，更應該經常泡腳。

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