神問答|人老腳先老，如何保養足部？
導語：人老腳先老，因為足部有一個很重要的穴位-湧泉穴，足少陰腎經的起始穴。而腎是先天之本，由此可見足部的重要性。如何保養足部那？
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名為「華絡健康」的網友的回答也是很透徹：
說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。可見腳的健康狀況關係到整個人體的健康 狀況。民間有句俗語，叫做「人老腳先老」。當你為家庭、為事業日夜奔波，漸漸發現上樓不再輕鬆自在，長路步行腳軟腿酸時，衰老隨著精、神、氣的減少而逐漸逼近。腳部保健則是延緩衰老的好方法。湧泉穴為什麼被如此重視，又具有什麼保健功效呢？人之先天根於腎，湧泉為腎經起始穴位，如泉水之湧出，為精氣之所發。因此湧泉具有滋腎水、降虛火，鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。此法用力專於湧泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。足趾部是足三陰經與足三陽經經氣交接的地方，按照全息理論，五足趾反應人的大腦及面部竅穴。其餘四趾同法。然後用左手揉捏右腳趾。足趾距離心臟最遠，末梢循環差，揉捏腳趾有助於促進腳部血液循環，有助於全身經氣的順接運行，保證經氣運行通常。另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效。轉腳踝可以是站位或坐位。站立時，重心移向左腳，右腳尖點地，意足尖為支點旋轉腳踝。如坐位時，將左腳放於右腿上，左手輕扶左腳踝，右手握左腳五趾活動腳踝。然後左手活動右腳踝。
對於ID為「養美健康生活」網友的精彩回答，大家紛紛點贊支持，他是這麼說的：
養生先養腳，睡前做這兩件事勝吃補藥。中醫認為，每天按摩腳底，可以使你通過足底去養全身，以此來達到舒經活絡的作用。用雙手揉搓腳面及腳底部穴位，尤其是湧泉穴。能夠讓人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。還能夠很好的起到到補腎健腦，增強智力的功效，最為重要的是它能夠安心寧神，舒肝明目。對於疲勞一天的上班族來說，沒有比按摩此穴位更能讓你身心放鬆的了。中醫認為，熱水泡腳，勝吃補藥。泡腳可以刺激腳部的穴位，達到養生保健的作用。若是在溫熱的水裡加點中草藥，促進人體血液循環的同時，可以使藥效被皮膚吸收作用於人體，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝的功效。泡腳的正確姿勢：泡腳推薦用木桶和陶瓷盆，保溫效果相對好，尤其用中草藥泡腳時效果更佳。最佳的泡腳水是「熱而不燙」，水溫以37-43℃為宜。溫度過高的水很容易導致燙傷。泡腳時間一般在25~30分鐘，泡到全身熱乎乎的，額頭有點點冒汗即可。泡腳水量以高於腳踝為宜。剛開始泡的時候要沒過腳面，水涼了就兌一點熱的，直到蓋住內踝骨三寸的三陰交穴最為佳。
來看看網名為「安生寶寶在路上」的網友是怎麼說的：
要保持腳腳嫩嫩的，就要注意衛生！然後經常磨磨死皮！還有，多用身體乳之類的！這樣小腳腳就能一直嫩嫩的噢！
來看看網名為「康復匯」的網友是怎麼說的：
腳的保養是非常重要的。人老腳先老，腳保養好了，不僅人精神了，整個人的健康狀態都會非常好。下面就推薦給你幾個保養腳的小妙招。雙腿疲勞時按摩足弓。腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重複著做這個動作，疲勞很快就會消失了。泡熱鹽水改善手腳冰冷。用醋泡腳治療香港腳。每天洗完澡之後，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期後不幹凈的腳皮就會慢慢剝落了。襪子里灑蘇打粉除腳臭。腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然後用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。腳部龜裂長繭要磨掉。為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化，然後用磨砂膏搓揉按摩腳部。繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過後再擦上乳液。針對龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時用磨石磨一下，然後再擦上保濕霜即可。手腳皮膚粗糙時擦凡士林。睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然後塗抹於患部。少穿皮鞋和涼鞋。
名為「安可力」的網友的回答也是很透徹：
步：溫水泡腳，泡腳時間不要過長。中醫解析，你，為什麼會腳跟乾裂？步：泡完腳後，直接塗上"愈裂利膚霜"，網上很容易買到，對皮膚的營養和滋潤都有良好的作用，配合贈送的腳跟乾裂保護套，比什麼都管用，不妨試試。父母腳跟乾裂怎麼辦？試試這個中醫特效方！步：腳上套上贈送的腳跟保護套，再穿上襪子睡一晚上，第二天起來，就會發現好了很多，這就是強大的中醫、中藥的魅力。招護理肌膚。黃瓜含有的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進足跟皮膚的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，使乾裂皮膚儘快癒合。當腳部乾裂嚴重，出現開裂出血現象，使用創口貼覆蓋傷口，可以起到暫時止血、保護傷口、防感染的作用。艾葉有溫經、祛濕、散寒等作用，可以加速腳部血液循環、抗菌和促進皮脂分泌，預防和改善乾裂現象。補充維生素。如可以選擇多食用杏仁、玉米、紅薯、糙米、西蘭花等食物。在中醫看來肺主皮毛，肺部得到滋潤，自然不宜發生乾燥性現象。想要皮膚水潤，那麼可選擇銀耳、百合、白蘿蔔、米湯和雪梨等潤燥養肺食物。搓手、搓腳可以提高皮膚表面的血液循環，皮膚的血液循環得以提高可以更好的防燥和皸裂的發生。
