鐵三那些事之獨練與團練的區別
有句話說，
一個好漢三個幫，
也有人說，
成功路上註定是孤獨一人的。
在我們的鐵三運動中也是一樣，
在訓練中分成了獨練與團練兩類，
那麼到底獨練和團練那種更適合我們鐵人的日常訓練，
今天就為大家講述一下兩者的優缺點，
供大家參考。
關於訓練效率與安全性
一部分熱愛獨練的鐵人認為，
獨練的效率是最高的，
因為不需要在跑道上等待落後的隊友，
不用為隊友因成績過慢而加油打氣，
不會由於隊友的突發情況而打亂自己的節奏，
獨練可以專註的進行一切項目，
更有效率的訓練。
然而對於喜歡團練的來說，
獨練危險性反而大大提高，
我們知道，
鐵三雖是競技運動，
但它也是團體運動，
想必獨練的鐵人大多數都會經歷過，
在獨自訓練騎行中因爆胎或其他元素叫天天不應的經歷，
對於小編來說，
我們認為，
縱然可能獨練的效率更高，
但從安全性的角度來說，
團練更適合我們的鐵人。
關於訓練強度
很多獨練的鐵人認為，
獨自在訓練中，
可以很好的去控制自己的訓練強度，
事實也正是如此，
其實在訓練中我們都知道，
我們的每一次向前划水，踏步，騎行，
我們的心率的每一次變化，
呼吸的每一次不同，
只有我們自己才最了解，
在控制訓練強度上我們是支持獨練的，
但由於獨練的特殊性，
很可能會發生，
由於身體或心理上的厭倦懶惰，
而導致自己在訓練中草草收工等情況發生，
所以說，
好的獨練我們是支持的，
但一定要意志堅定，
要知道，
鐵三，
就是一個考驗鐵人內心是否堅韌的運動！
關於訓練計劃
其實對於許多參與獨練的鐵人來說，
並不是單純的喜歡自己訓練，
而是由於團練中訓練隊友的不確定性，
可能導致訓練計劃的被動調整，
但對於剛參加鐵三的新鐵人來說，
我們認為參與團練則是最值得考慮的，
因為團練中的隊友很可能有各路大神，
他們為你訓練提出的建議將會起到加成作用，
讓新手少走彎路，
而且團練的魅力在於它具有和比賽不相上下的競爭性，
雖然我們的競爭是和平的友誼的，
但仍會激發我們深處的好強之心，
這對我們來說是一種刺激，
也是一種需要，
當然，
如果你已經擁有了合理的訓練計劃，
而且參與打鐵活動已經很久，
那麼堅持自己的訓練計劃，
獨自訓練讓內心平靜，
則是必不可少的。
關於極限
上文提到，
在團練中由於其特殊的競爭性，
給我們鐵人帶來的直接正面影響，
就是不斷的刺激我們的身體，
讓我們面對所謂身體瓶頸時可以借力突破，
在獨練中，
由於自己了解自己的身體情況，
很多鐵人擔心受傷和身體負荷超標，
會選擇更為平和的訓練方式，
所以對極限的提升不大，
但是需要注意的是，
由於團練中容易刺激到我們鐵人的身體極限，
且很多鐵人熱衷於這種突破極限的快感，
所帶來的負面影響則是身體吃不消，
長時間的刺激與不斷衝刺，
將會對身體造成積勞成疾的情況，
所以切忌盲目攀高，
合理衝刺。
其實總的來說，
獨練與團練各有優勢，
同樣的夜各有不足的地方，
我們建議，
新手可多參與團練以防走彎路，
意志力並不強的選手可參與團練來進行相互監督，
進行高強度訓練時刻參與團練來保證安全；
相反的，
有固定計劃的老鐵人建議多進行獨練來調整身體變化，
平時工作較忙的鐵人可進行獨練進行專屬自己的訓練，
當然，
對於鐵人來說，
最優的選擇是兩者一手抓，
多個角度多種方式去刺激訓練成績，
科學合理的訓練，
正是我們提高成績的關鍵！
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