肚子胖的扣不上褲子?常喝這些脂肪大剋星,輕鬆甩掉腹部贅肉
由於人們日常飲食的不規範,經常暴飲暴食,喜歡吃油膩的食物,導致我們肚子上的肉越來越多。既不美觀又影響身體健康。那麼怎麼減肚子呢?減肚子上的贅肉應該吃什麼好呢?這裡小編就給大家介紹一些飲食方面的做法。
一、晚飯的時間
晚上六點前吃晚餐
在睡覺前的四個小時吃晚飯不容易引起發胖。但是如果你的小肚腩比較大的話,可以將晚餐安排在晚上6點之前,讓腸胃在睡前有滿足的時間消化,這樣腹部不會囤積脂肪哦。
二、減肚子可喝這些脂肪大剋星
1、冬瓜荷葉茶
冬瓜和荷葉都是寒性物質,有很強的排毒功效,另外它們還可以清除人體內的多餘油脂,減少人體對糖和脂肪的吸收,從而也就控制了脂肪在人體內的積存,荷葉茶的瘦身效果是毋庸置疑的,它能有效地幫我們消除體內的脂肪,防止油脂堆積在我們的體內。
2、檸檬茶
檸檬茶含有大量的維生素C含量,而維生素C使體內的新陳代謝的速度加快,從而讓體內的廢棄物有效快速地排泄出來,達到減肥的功效。
另外,檸檬茶本身的酸性較強,有良好的消化功能,因此可以有效地促進身體的新陳代謝速度,讓肚子上的脂肪快速分解,從而達到減肚子的效果。
3、決明子茶
決明子茶本身有豐富的大黃酚、決明素等成分,這些成分對於降低膽固醇有良好的功效。此外,決明子本身性微寒,這可以讓腸胃蠕動緩慢的MM快速地將體內積聚的廢棄物排泄出來,解決便秘。
大便通暢之後,肚子上囤積的廢棄物就可以有效地排泄出來,贅肉自然也就消失無影蹤。
4、烏龍茶
烏龍茶具有促進分解血液中脂肪的功效,也能降低膽固醇的含量,防止脂肪堆積,有效分解體內的脂肪,並且強勁排出體外。當你吃完大魚大肉後喝一杯黑烏龍茶就可以帶走腸道內的油脂啦!而且烏龍茶的味道很好哦!
5、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,聞之有一股濃濃的麥香,有健胃功效。經常喝大麥茶有促進消化,疏肝利氣的作用。喝大麥茶不但能開胃,還可以助消化,還有減肥的作用。具有補虛劣、壯血脈、化穀食等效果。
三、減肚子按摩
按摩能夠減肥?基本上,腹部按摩減肥是有效的,可以促進排便,但不是胡亂按摩,而是要依照營養學家所說的,要沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈,每次十圈,並加強肚臍左下角,右上角和左下角三個角落點,因為這些地方是大腸彎曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次,能夠幫助排便,達到收腹效果。
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