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雙腳靠在牆上,身體躺在床上,成90度,這樣能瘦腿嗎?

Q:YAOGE健身,雙腳靠在牆上,身體躺在床上,成90度,這樣能瘦腿嗎?

A:很多人都相信,雙腿倒置能夠讓「去水腫」,然而你不是個杯子,水不會因為你倒著雙腿就從腿上流到嘴裡。去水腫需要你降低鈉的攝入量,也就是少鹽。

不過,靠牆置腿確實是個不錯的練後拉伸動作,能夠很好地拉伸到你的腿部後側肌群。你在網上看到的很多說這樣做「能瘦腿」的網友,幾乎都有提到在運動後做的這個動作。

所以,歸根結底,還是要動起來、管住嘴,通過有氧運動配合力量訓練或 HIIT 這樣的混合氧運動,運動後認真拉伸達到腿部塑形瘦身的效果。

不要真的指望什麼運動都不做、每晚躺二十分鐘就能瘦這樣的美事了..…

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