這1食物蒸了吃，強筋健骨，益氣補脾，趕走腰椎間盤突出，還美容
中國藥科大學翟子剛教授
每天坐辦公室、坐車、坐電梯、坐沙發等等，很多上班族發現，不知不覺開始頸部僵硬、腰酸背痛、渾身疼痛。以往屬於中老年疾病的頸椎病腰椎病，如今很多二十幾歲的年輕人也患上了嚴重的頸腰椎病。現在很多年輕人都患了腰椎間盤突出，有些患者不明所以盲目治療，導致病情更嚴重。
古人說：術業有專攻，關於治療腰椎間盤突出應該多聽專業的建議。針對自己的身體情況採用合適的治療方法，才能使身體儘快康復。
腰椎間盤突出的危害
1.下肢麻木、冷感及間歇性跛行：
下肢麻木多與疼痛伴發，少數患者可表現為單純麻木，有少數患者自覺下肢發冷、發涼。主要是因為椎管內的交感神經纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產生機理及臨床表現與腰椎管狹窄相似，主要是由於髓核突出的情況下可出現繼發性腰椎管狹窄症的病理和生理學癥狀。
2.馬尾神經癥狀：
主要見於中央型髓核脫出症，臨床上較少見。可出現會陰部麻木、刺痛，大小便功能障礙。女性可出現尿失禁，男性可出現陽痿。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不全性癱瘓。
3.腰痛：
95%以上的腰間盤突出患者有此癥狀。患者自覺腰部持續性鈍痛，平卧位減輕，站立則加劇,一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動或慢步行走，另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需卧床位息，嚴重影響生活和工作。
腰椎間盤突出的偏方
1.山藥栗子粥
原料：山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。
做法：栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
2.三七地黃瘦肉湯
原料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。
做法：入沙鍋,加適量水,大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能活血化瘀，定痛。
功效：主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
3.芡實粥
原料：芡實30-50克,粳米100-200克。
做法：將二者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。
功效：芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。
栗子對腰椎間盤突出的益處
1.強筋健骨，延緩衰老
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏鬆、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。
2.益氣補脾，健胃厚腸
《本草綱目》：「栗味甘性溫，入脾胃腎經。」、「栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。」，現在營養學指出，栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有「鐵杆莊稼」、「木本糧食」之稱。因而，栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
3.腿腳好
人老腿先老，防止腿老，除了運動外，還可以沒事就嚼嚼栗子。栗子有健脾補肝、強身壯骨的功效，對腎虛效果也很不錯，特別是老人腎虛、大便溏瀉更為適宜。是老年人理想的保健果品，豐富的天然維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。
吃栗子的時候還有講究，把栗子放在嘴裡，然後慢慢仔細嚼，直到嚼成漿再咽下去，這樣才能有效解決腰腿疼。
4、栗子+雞能大補
這是一道菜，而不是生吃栗子，對於大病初癒的病人、生完小孩的孕婦、身體柔弱的人可以多吃點小雞燉栗子，可以起到大補的作用。
而且，養生的重點之一是補腎，栗子被稱為「腎之果」，具有補腎壯腰、活血的功能。
腰椎間盤突出的中醫療法
民以食為天，如果在日常生活中注意飲食，可以將腰椎病、頸椎病吃走，何樂而不為呢？不過飲食只能起到調養的作用，病不能根治腰椎間盤突出，如果想要更早恢復健康，可以配合使用中醫膏貼療法。
患者在使用膏貼時，一定要謹慎選擇，因為現在網上有很多劣質膏藥，是用辣椒鹼和熱熔膠製成的，成本很低，毫無效果。
正宗的膏藥是用是用植物油和純中藥熬制而成的，成本較高，效果甚好，患者使用時也不會刺激皮膚。所以患者在購買和使用時，一定要分辨清楚。
近年來，國家在大力提倡中醫文化，政府對此膏藥寄予厚望，它在網上也是可以找到買到的。
腰椎間盤突出如何預防
第一步：保持良好坐姿
對於經常坐辦公室的人來說，在保持正確坐姿的同時，養成良好的起身休息習慣是非常有必要的。尤其是久坐之後,應該及時起身放鬆一下身體，舒展一下身體，從而緩解腰背的不適。
第二步：正確腰姿
站立應挺直腰背，並保持脊柱的自然彎曲。下蹲時盡量屈膝，減少彎腰。抬物品時要貼近身體，舉物莫高過胸部。對於輕微腰間盤突出患者，應該採取及早的治療措施,盡量減少彎腰動作，保持直立姿態，挺胸抬頭走路，從而保持身體的正常形態。
第三步：注意休息
在一定時間內減少活動，能使人從生理上和心理上得到鬆弛，消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右，最好起來活動活動。長久站立時最好墊高一腳，並時不時換換腳。人在躺卧時，腰椎壓力最小，但要注意床墊軟硬適中，太硬或太軟都會傷害腰椎。
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