鍛煉身體要講求科學方法，否則就會適得其反！

在古代，有的人煉仙丹、覓仙草，祈求長生不老、返老還童，但結果卻損害了健康、加速了衰亡；

在現代，有人猝死賽場。這些又都是什麼原因呢？

研究表明，前者違背自然規律，盲目蠻幹，是當時科學不發達所致；

而後者則不遵守人體適應規律，或在身患嚴重疾病的情況下仍進行超負荷、強對抗的運動，最終造成惡果。

鍛煉身體要講求科學方法而不能蠻幹；

否則，將得不償失或適得其反。

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