音樂也可以治療疾病！有時間了多聽聽，受益一生！

聽音樂不僅是一種愛好，也可以成為養生良方。英國研究人員發現，音樂可以舒緩聽者情緒，降低血壓等。無論何種類型的音樂，都可以達到同樣的效果。目前，音樂療法已經用於疾病治療。

在中國古代，中醫的經典著作《黃帝內經》兩千多年前就提出了「五音療疾」的理論，《左傳》中更說，音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊歌者，不純為了娛樂，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養身心。

下面分享一些養生音樂，建議大家可以經常聽聽！

1、改善睡眠音樂

由於生活工作壓力大、過度用腦等原因，現在人們的睡眠質量多數不太理想。

有助於睡眠的音樂：《高山流水》

與其他古典音樂比起來，《高山流水》的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。

最佳聆聽時間：21:00~23:00

優美的音樂能夠讓人放鬆、抒發情感、調節情緒、緩解緊張狀態。在入睡前聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對於睡眠確實是有好處的。

2、降血壓音樂

長期精神緊張、激動、焦慮，不良的生活習慣、飲食結構、吸煙等因素，容易導致高血壓的發生。

降低血壓的音樂：《碧澗流泉》

高血壓的音樂調理，以角調式、徵調式和宮調式相結合的樂曲為宜。角音親切爽朗柔順肝鬱，徵音輕鬆歡暢平和心陽，宮音渾厚悠揚溫和脾氣，這樣的獨特搭配，正適合高血壓患者時常聆聽。

最佳聆聽時間：19:00~21:00

在晚餐後，配合上適度安排的音樂節奏與速度，能舒緩身心，減低精神及情緒壓力，改善心跳速率、血壓及體溫，調整人的大腦皮層與邊緣系統的生理作用。從而調整了人體內部器官的生理功能，使音樂具有治療高血壓的作用。

3、降血糖音樂

糖尿病是一種內分泌代謝性疾病，也屬於一種心身性疾病。除了飲食、運動外，情緒波動也會影響血糖。

降低血糖的音樂：《森林幻想曲》

神情憂鬱低迷者應選擇歡快舒暢的音樂，此類音樂節奏快、旋律優美，有利於逐漸擺脫憂傷悲觀的情緒。心煩急躁者，應選擇輕鬆悠揚的樂曲，此類音樂旋律平穩優美，可以放鬆身心，使人鎮靜。糖友最好一邊聽音樂，一邊散步，效果更好。

最佳聆聽時間：19:00~21:00

對糖尿病患者來說，輕鬆悠揚的樂曲可以使人心情趨於平靜，有利於改善胰島素抵抗，增加胰島素受體的敏感性。歡快的音樂能調動機體各部位活力，使之處於最佳狀態，起到降低和平穩血糖及血壓的作用。

4、養心音樂

心臟出問題，常出現失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導致胸痛、煩躁等表徵。

養心的音樂：《紫竹調》

屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。

最佳聆聽時間：21:00-23:00

養心氣最需要的是平和，中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。

5、養肝音樂

肝不好常常出現抑鬱、易怒等情緒，而口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部乾澀、容易受驚嚇則是外在表徵。

養肝的音樂：《胡笳十八拍》

屬於金的商音元素稍重，可以剋制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。

最佳聆聽時間：19:00-23:00

一天中陰氣最重的時間，可以剋制旺盛的肝氣，以免過多的肝火，還可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡正常。

6、養脾音樂

長期暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產生不適，腹脹、口唇潰瘍、面黃、疲乏，都是常見的癥狀。

養脾的音樂：《十面埋伏》

脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。

最佳聆聽時間：進餐時

伴隨著進餐，以及餐後一小時內，欣賞此曲，效果比較好。

7、養肺音樂

吸煙、過度疲勞、呼吸道疾病、汽車尾氣、飲食不當都是引發肺部疾病的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘，都是肺不好的表現。

養肺的音樂：《陽春白雪》

肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從裡到外徹底梳理一遍。

最佳聆聽時間：15:00-19:00

這個時間段夕陽西下，歸於西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，裡應外合，事半功倍。

8、養腎音樂

經常熬夜、過度勞累、喝酒喝濃茶都會傷腎。

養腎的音樂：《梅花三弄》

腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反覆的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕鬆。

最佳聆聽時間：7:00-11:00

這個時間段，太陽在逐漸高升，體內的腎氣受著外界的感召，此時如能用屬於金性質的商音和屬於水性質的羽音，搭配比較融洽的樂曲來促使腎中精氣的隆盛。

音樂是最好的療養師，在聆聽優美的音樂中，讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，則可達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。音樂與人的心理、生理有著密切的聯繫，一曲終了，病退人安。

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