不知道空腹禪是什麼？談談空腹禪與健康

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從醫十餘載發現人類疾病越來越高發，惡性疾病越來越常態化使筆者十分困惑。近些年一直在尋找解決人類健康問題。月初得明師介紹得知「空腹禪」對健康的一些影響時，決定放下手頭工作去體驗一下。

空腹禪由昌空老師發起。

他通過中國禪宗的行禪和坐禪的「修身養性」之法加上「順應天地」並用「空腹」相結合的一門新學。

為什麼要「空腹」？我們現在處在一個前所未有的食物充足時代，從而導致當今人類營養過剩。而當今疾病的主要因素也是由於進入體內的食物不能及時消化、吸收並排除體外。食物進入體內的保質期為20小時，超過20小時將會產生有害物質影響健康。

經過此次體驗，筆者認為「空腹禪」就是當今疾病健康的良方。其實「空腹」不是完全空腹，他通過早晨一盆淡鹽水清理腸道加上生薑片生髮陽氣、白天食用水果湯補充水分和避免胃腸磨損。晚餐食用白菜蘿蔔湯收陽養陰並全程食用冰糖補充能量。通過行禪的高負荷運動加速新陳代謝排除體內堆積的毒素。再通過坐禪靜心、養慧達到身心交流並對過往的無知向自己懺悔。為了避免體能消耗空腹禪全程中應做好保暖不可接觸生水（全程不可洗澡、洗頭、洗腳、洗手），空腹禪結束後一周特別是前3天同樣遵守。

由於長時間未進食和腸道通過一周的清理非常細嫩，所以空腹禪結束後前3天只能食用米粥，避免食用肉、蛋、奶和生冷辛辣性食物。後期保持健康飲食堅持鍛煉使我們的身體保持健康。

行禪體健康，空腹破我執。

動中得自在，身心合一時。

「行禪體健康」禪宗行禪十分講究科學，用雙臂以左3右7的弧度前後搖擺帶動驅桿，以軀桿的腰部扭動帶動兩腿大跨步先前行走。我的經驗是首先要自信的擺手大步向前走再加堅強的毅力，因為頭幾天會渾身上下酸痛。當你身體適應了，身體各各組織器官都和諧了健康就不遠了。

「空腹破我執」此行破除了我們認為的不可能。七天高負荷運動不吃飯、每次行禪大汗淋漓不吃鹽、全身粘糊七天不洗漱、糖尿病患者要求使勁吃糖而且血糖都降回了正常值太多太多的不可能了。

「動中得自在，身心合一時」當你的身體和四肢沒有阻礙的和諧運作時你會感覺不到身體的存在。這是從來沒有過的自在，你會不願停下你的腳步因為你不要失去這種感覺，時間也會在毫不察覺飛快過去此時你感覺不到呼吸、感覺不到手腳運動，身體前所未有的輕，甚至頓時感覺整個廣場就你一人在那自由的飛翔。我想這就是身心合一的感覺吧。