我們這麼熱愛健身，錢卻不夠該怎麼辦？

獻給所有熱愛健身的人們，沒有什麼能阻擋你們的熱情！

改變生活方式、把錢用在刀刃上

不要酗酒

健身前，你和朋友一起去喝酒。你當晚花了100塊錢，但卻什麼回報都得不到，除了嘔吐、眩暈，以及次日的疲勞感。酗酒，費錢、傷身、耽誤事，會影響你健身。

如果你不去喝這頓酒，就省下了100塊錢。對於健身的你來說，它們意味著10斤雞胸肉，1000多克的蛋白質。利用好它們，你可以增很多肌。

減少吸煙

如果你想要辦一張健身卡，手頭卻沒有錢，試著從減少吸煙量開始。一張健身卡按2000塊算，每天你需要承擔的費用是5.4元，正是一包煙錢。

少點外賣

如果你想健好身，保持好身材，是一定不能吃太多外食的，除非你錢多，願意點性價比不高的健身餐外賣。自己做飯、計算每頓飯的宏觀營養素，既健康又省錢。

別亂買補劑

許多瘦子把增肌粉視為「增重神器」，覺得只要吃了隨便練練就長肌肉，這種錯我曾經也犯過。事實是，首先你要做好基礎飲食，把飯吃好，增肌粉的營養才能被用在增長肌肉上。

而且，如果你平時不怎麼鍛煉、或是只是跑跑步練腹肌，就別指望增肌粉能「增肌」了。它是為力量訓練人群準備的。

對於看上去高大上的支鏈氨基酸、肌酸、谷氨醯胺甚至氮泵，都不是健身初期的你需要的。如果要買補劑，我只推薦蛋白粉和複合維生素，它們能為你提供大量營養和微量元素。

如果你沒有錢買補劑，也不打緊啊。在基礎飲食的基礎上，多吃幾塊雞胸、喝幾杯奶，多吃1斤蔬菜，一樣能獲得補劑中的營養。

杜絕無用社交

既然錢包緊張，那你就必須選擇一件更重要的事去做：是和朋友閑聊吹牛逼，還是進健身房提升自己。

跟著計划走，不管你想做什麼樣的事，一定要下定決心去做。專註於一件事，把它做好最好；或是同時干多件事，一事無成。選擇權在你！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！