太極之道-向自己學習保持自我！
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文 | 網路
編輯 | 鹿鳴
空納萬境
巫娜
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太極拳追求的是大道，
是絕對的體力高峰，
不能夠過早地「實戰」。
人最容易向對手學習，
特別是所謂的強大的對手。
太極拳是向自己學習，
保持自我。
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《黃帝內經》里，
人分五五二十五形。
許多東西，
別人能夠輕易做到，
但是你不能。
學別人就是走彎路。
太極是大道，
最高的功夫來自心平氣和。
有爭勝心就是功夫未到。
許多人就是因為這個才被人騙了。
太極十年不出門，
為了養身體。
大道，就是最完美的身體。
悟到哪裡，
練到哪裡，
傷到哪裡，
然後千難萬苦，
養好身體。
有真功夫的人，
看他的身體就能夠看出來，
最起碼，
小腿，大腿，腳，筋，還有骨頭的密度。
打鬥是練內家拳的末技。
通過各種體育鍛煉來悟太極之道最好，
而且不會偏。
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課程簡介
脊柱的健康決定了人的整體健康度，脊柱退變是亞健康的主要原因之一。本專欄學習重點就是通過系統的鍛煉方法，松活腰椎、頸椎、胸椎，舒展腰骶關節、骶髂關節、盆骨小關節和髖關節。與之相對應的就是太極拳經裡面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虛靈頂勁和活絡腰骶襠胯等內容。通過適量運動預防和緩解脊柱退變問題，還大家一個健康的脊柱。
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