2018，繼續奔跑在路上
堅持跑步也有一年半了，感觸良多，有跑步過程中的美景趣事，有完成比賽和突破成績時的喜悅激動，一直想寫寫文字記錄下，但每一次跑完，又急匆匆去做其他事情，一直耽擱。所以任師姐在我「跑完」廈馬之後約稿，我一口就答應了。最終還是因為加入了一家剛成立不到一個月的公司，事務繁重，又推遲了一周才完成這一篇廈馬總結。
參加廈馬之前，自己已經參加了2個越野賽、3個半馬，能力和成績一直在提高，但是連續奔跑的最長距離也就是半馬（我在越野賽中有走和休息）。第一次挑戰42.195KM，心中還是非常忐忑不安的。唐芳師姐在賽前問我計劃配速的時候，雖然我之前半馬已經跑出5分鐘/公里的配速，我回答師姐說「計劃5小時，前面6分半配速」，實際心中計劃還要更慢，前半程盡量控制配速，哪怕用7分配速，爭取賽中膝蓋能越晚酸疼，在後半程能半跑半走，這樣才有可能謝天謝地地完賽。
到了比賽那天，大雨，又是一場冬季雨戰。老婆賽前很擔心，勸我放棄比賽。
有過海滄半馬雨中完賽的經歷，怕冷的我還算淡定，沒有了海滄半馬前是否退賽的猶豫，卻也絲毫不敢怠慢準備。賽前兩層外套保暖，打傘減少淋雨，盡量保證鞋子賽前不濕，比賽時短袖短褲，不帶手機耳機減少重量。這樣比賽中就沒有手機軟體提示配速，準備隨心地享受比賽。結果從起點一出發，廈門會展中心石材地面不像柏油路能排水，彙集的雨水從賽道左側傾流至右側，形成了10公分高的水流，一踏進去鞋子襪子全部濕透，頓時感覺腳步沉重，濕漉漉的很不舒服。就這樣，一出發就開啟了hard模式。
作為全國最知名的馬拉松比賽之一，雖然大雨，3萬名選手們熱情不減。
我是第三槍出發，擠在大部隊中，慢慢跑出會展區域，算是熱身。進入環島路後，視野一下開闊很多，賽道上人山人海，路邊還有不少冒雨來加油的觀眾，整體比賽的氛圍很熱烈。我調整呼吸和節奏，脫掉了雨衣，進入正常跑步狀態，開始享受比賽，欣賞著環島路美麗風景和賽道上形形色色的跑者們。
馬拉松比賽總少不了身材標緻的俊男美女，但讓我佩服的還是很多年紀較大的銀髮跑者，還有那些缺少手臂甚至腿的殘疾人跑者。一路上看著他們認真跑步的樣子，心中很是欽佩。這次廈馬，身邊剛好有坐著輪椅、靠隊友輪換推著比賽的殘疾人，不停地喊著「有輪椅，請讓一讓！有輪椅，請讓一讓！」
失去雙腿能力的人，可能會更珍惜這42.195公里的不易吧。
當然，比賽中也少不了奇裝異服的COSPLAY，「美猴王」、「男超人」、「女超人」、「綠巨人」等等都有，帶來了不少樂趣。在最後幾公里走的路程中，本來低頭沮喪走著，剛好被人超過，一抬頭就給嚇到了，一個「道士」帶個「殭屍」奔跑在路上。嚇到後又想到「經典夜跑服」的梗，笑了，喊了一句「哥們，你們什麼時候晚上跑啊」。
聊回跑步過程，正常跑步的比賽時間沒有持續很久。雨越下越大，海邊還有很大的風，雖然控制了速度，但還是跑得不那麼舒服。到了塔頭大坡，我還謹記黑子師兄教的方法讓膝蓋在下坡時候不會承受太大壓力，即保持身體與路面垂直，不要過多減速。但連續的下坡上坡還是讓我有些擔心。果然，到了9公里多的軟體園1期附近，忽然左大腿後側靠近膝蓋處一緊，肌肉就這麼突然拉傷。這時我才想到20天前蘇州太湖半馬最後3公里時，就是這個地方拉傷，留下了隱患。
受傷之後，步伐就變得沉重，精神也開始變得緊張，我不斷地自我鼓勵打氣。到了演武大橋，看著對面半馬里程指示牌，告訴自己，馬上就跑一半了。到了鷺江道，看著對面17.5KM的補給點（這個點開始有香蕉等食物），告訴自己，對面有吃的了，可以補充體力。到了財富廣場，想到自己6年前在那上班時，觀看那年廈馬黑人選手跑過鷺江道的場景。那時的我從不敢想像自己能參加馬拉松。接著折返又跑回了演武大橋，20公里時，就看到對面補給點已經開始撤場，有收容車在收人，心中壓力倍增，不由加快腳步。到了半程點，看了時間，跑了大概2小時20分不到，剩餘還有4小時，還是很有希望完賽，這才寬心繼續往下跑。
不得不提下演武大橋這一段很贊的賽道。沿途風景美不勝收：廈大、白城、鼓浪嶼、世貿雙塔。橋下面海浪洶湧，比賽那天還有軍艦出港。不是比賽，根本不可能有這樣的體驗。
再次回到曾厝垵那段，感覺狀態還行，雖然每一步向後抬起小腿時，受傷處會疼，但至少還能跑起來。而下了塔頭大坡再跑上去之後，一抬腿，受傷的肌肉連著整個膝蓋都是疼的。跑一段時間，就得走一段緩一緩。就這樣跑的時間越來越短，走的時間越來越長。到了29公里就基本只能走了，一步都跑不動。又花了半小時，走了兩公里，傷情依然沒有緩解。這時已經12點多了，腦子又在盤算是否能完賽，按目前走的速度肯定不能完賽，如果堅持下去要完賽就必須忍痛跑起來，有可能會加重傷情。這時忽然想到我是下午5點半的飛機，要是硬撐著比賽，有可能趕不上飛機，還有可能加重傷情不能走路，導致後面不能出差。想像著自己一瘸一拐拖著箱子出差的畫面，只好選擇退賽。
決定退賽也沒有車能接，走到了32公里處跟工作人員說退賽（再往下對面就是折返賽道，我不可能穿越賽道回到會展中心取包）。工作人員還很熱情地說，就剩十公里了，堅持跑完啊，我無奈地搖搖頭。接著工作人員幫我拍照，做退賽記錄，好尷尬的感覺。之後再從跑道外往會展中心走，我看著跑道中、快到終點興奮的跑者們，路邊的觀眾詫異地看著跑道外的我。這是很失落的一段路程，心中滿是遺憾。
賽後，看到黑子師兄順利BQ，唐師姐也順利PB。廈大跑友也有很多PB的，曉鑫沒有饒過傷痛，百鍊成鋼，強哥完賽之餘還跟路邊美女合影了。真為他們高興。
黑子師兄看我的記錄說我跑快了。衛亞師姐安慰我說，到時無錫又可以一起完成首馬。
我自己總結也是前十公里跑快了，剛開始沒有按原計劃壓低速度跑，導致受傷，造成動作變形加劇膝蓋壓力。然後就是廈馬幾個大的上下坡，膝蓋完全頂不住。但深究原因，還是自己跑量不夠，具備半馬能力，但離全馬還有很大差距，能力不足，未能完賽也屬正常。
回想這一年多，自己也吃了不少的苦頭。
剛開始跑步時，10分鐘/公里的配速都跑得上氣不接下氣，3公里之後一定就會膝蓋酸疼，經常跑幾百米再走幾百米，每次健身房裡都得忍受鄙視的目光。
2017年4月份第一次跟國誼賽隊友們在廈門東坪山上拉練，10公里徒步之後跟美女囧囧提前下山，本是想送美女的，結果膝蓋疼得邊走邊休息，變成美女送我。
5月份在烏海沙漠的國誼賽徒步時，17公里膝蓋就開始疼痛，到了最後3公里愈發難受，在炎炎烈日中，膝蓋一彎就疼，心情很是絕望。最後走出沙漠踏上硬地那一刻的感受，就宛如自己真的被困沙漠，獲救一般解脫。
6月份在上海第一次以7分半配速跑了15公里。第二天上班時候，遇到下樓梯膝蓋就會疼。在地鐵上班高峰中，一步一步地挪動著下樓梯，擋著很多急著上班的人，尷尬得想找個地洞鑽進去。
8月份，小女兒出生時回廈門陪產，在環島路上第一次認真挑戰半馬，到16公里膝蓋酸疼，之後走到了18公里，疼痛難忍還抽筋了，只能打個的回家，放棄挑戰。
9月份，在杭州西湖茶博館景區的吉武越野賽，13公里後膝蓋開始疼痛，到了28km的CP4，考慮到離關門還有2個小時，最後堅持7公里還能爭取完賽，結果在山上沒水沒電沒糧地走了4.5小時才到終點，獲得安慰獎牌一枚。
11月份上海新江灣城，人生第一次半馬比賽，10公里膝蓋疼痛，我以為第一次半馬就要以失敗告終，還好走了兩公里後，疼痛緩解，居然還是跑完賽了。
12月份，蘇州的太湖半馬，天氣很冷，18公里時遇到了前面說到的拉傷，幸好影響不是很大，配速沒掉多少完成了比賽。雖然跑出了半馬PB，卻為廈馬受傷埋下隱患。
最後，就是這次廈馬的退賽，留下了拉傷和腳下兩個大水泡，幸好不是什麼大的傷痛。
這一路跑來，傷痛難免，慶幸自己沒有放棄，也愈來愈享受跑步過程中的樂趣。雖然這一次挑戰全馬失敗，但不影響過程中的痛並快樂。此後，一定要謹記師兄分享的那句話「先跑得慢，才能跑得長」，盡量跟著科學的計劃跑步。
這就是我的廈馬總結。寫完換上衣服，戴上耳機，聽著tinker推薦的那首《奔跑在孤傲的路上》出門，2018年，繼續奔跑在路上。
