哺乳期間，這4種食物媽媽最好不要吃，會對孩子的健康不利

文|秘籍君

很多媽媽都說懷孕後，考慮到孩子的健康，有很多東西孕婦不能吃是可以理解的。但是沒想到產後還是有那麼多東西不能吃，真的是無法理解。

其實也不全是，在哺乳期間媽媽吃的東西是會通過乳汁讓孩子吃到的，如果媽媽不注意自己的餐飲，對孩子的健康發展也是不利的，在哺乳期間這些東西，媽媽一定要想清楚了再吃。

1.油炸食物

食物在高溫的油鍋裡面炸過，會喪失它本身的營養物質，如果沒有掌握火候炸的時間過長會讓食物的營養物質喪失，食用過後自身的營養並不會增加，甚至還會因為炸過的食物中油量高，影響腸胃的吸收能力，造成身體的不健康，所以對於這些食物，需要哺乳的媽媽還是盡量不要吃。

2.辛辣食物

哺乳媽媽因為飲食比較清淡，很想要做一些比較刺激的食物改變自己的胃口，但是如果過量的話，媽媽很容易誘發自己的內熱。

這樣的話寶寶很容易通過媽媽的乳汁也上火，給寶寶的健康帶來危害，所以在哺乳期，媽媽應該盡量不吃這類食物，雖然自己一時滿足了但是對孩子和自己的健康都是不好的。

3.含有大量味精的食物

味精作為調味品可有可無，食用過多的話對身體是有影響的，餵養孩子期間的媽媽吃的食物中如果含有大量的味精就會使身體里的鋅缺失，造成孩子缺鋅，也可能影響孩子智力的發育，所以在這一時期媽媽應該盡量少吃或不吃含有味精的食物。

4.涼性食物

孩子的腸胃系統不如成年人的好，媽媽吃一些比較涼的食物可能會造成寶寶的不適，所以媽媽在哺乳期間要盡量少吃一些涼性比較大的食物，畢竟哺乳是有時間的，一旦自己吃的東西影響到孩子的健康，我想作為媽媽以後肯定會很自責，所以對於這樣的食物能忍就忍一段時間，不能忍就加熱少吃一點，不要吃太多。

你認為哪些東西哺乳媽媽不能吃？

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