濕氣斷根很簡單，不花幾塊錢，一段蔥白就能排凈濕毒，誰用誰受益
中醫理論認為濕為陰邪，濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通，如果濕邪侵犯頭部，會出現頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了濕毛巾；侵犯四肢，則會出現四肢酸重無力等癥狀；侵犯腸胃，則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食欲不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等癥狀；侵犯關節，則會出現關節腫脹疼痛等癥狀；侵犯肌膚，則會出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等癥狀。濕性趨下，就像水往下流的原理一樣，所以濕氣重的人，容易出現以下癥狀，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多。總的來說，濕氣重的表現有：
1、舌頭厚膩、發黃：身體上的表現都可以看出健康的狀況，早上刷牙的時候看看自己的舌頭，也能知道是否有濕氣了。舌苔厚膩、發黃，總感覺喉嚨不舒服，有噝噝啦啦的感覺，這就是體內濕氣重的表現。
2、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降等現象。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
3、照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重。
4、每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不幹凈。
俗話說：千寒易除，一濕難去。中醫里講「六淫邪氣」：風，寒，暑，濕，燥，火。其中，濕為最可怕的一種邪氣。現在隨著人們生活條件的改善，飲食上的提高，人們或多或少的都沾染了濕邪。有的可能你已經感覺到了，而有些它潛伏在你的身體里，就像一顆定時炸彈隨時都會引爆！
而且濕邪容易滲透，每每這個時候它都伴隨著其他的邪氣來到，濕氣遇寒會變成寒濕，舉個例子，就好比北方的冬天和南方的冬天作比較。南方的冬天比北方的冬天更難熬，因為北方空氣乾燥，人還可以接受，但是南方由於天氣潮濕，那種又冷又濕的感覺只有體會到了的人才能領會到其中的痛苦！
濕在中醫里又叫陰邪，如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，而人們注重的是健康，濕氣太重，會容易生病，會讓人覺得睏倦等。我姐就因為濕氣重，痘痘、濕疹不斷出現，後來還是老中醫給開了正雲堂修膚膏草本，用後一個多月痘痘、濕疹就消了。
蔥在《名醫別錄》里就已經有記載，謂蔥可「除肝中邪氣，安中，利五臟，殺百葯毒」。「常吃蔥，人輕鬆」，蔥白頭並須與豆豉合煎，有透散寒邪、發汗退熱的作用。吃蔥對身體大有益處，多吃蔥可以補充體內能量。讓消化系統的功能增強，有利於排除體內雜質，對祛濕寒有積極作用。此外，蔥對胃痙攣、風濕性四肢麻木、小兒遺尿、風寒感冒等都有效果。
蔥白豆豉湯
蔥白豆豉湯，也叫蔥豉湯，是南北朝時期的陶弘景增補葛洪醫書所寫的《補缺肘後方》裡面的方子。把這個湯喝下去以後，身體會微微出汗，寒邪就會散去了。取一根蔥的蔥白，豆豉3克。用一根大蔥的蔥白(最好帶著蔥須)，將它切成小片，放入鍋里，再倒入從藥店買的淡豆豉，放入兩杯水，蓋上鍋蓋。大火熬開，小火熬五分鐘即可。蔥豉湯不是要全部喝下，看情況喝。如果微微出汗，就不必再喝了;如果沒有出汗，還要繼續喝。具體的用量，要根據不同的人來調整，沒有單一的標準。
生薑蔥白紅糖湯
姜在中醫里的種類很多，有乾薑、生薑、煨姜、姜皮、炮姜等。其中，乾薑並不是生薑直接晒乾而成。姜最早的根莖叫母姜，母姜晒乾叫乾薑。把母姜放入地下，發芽，長出其他的根莖，這些新生的莖塊，叫生薑。因此生薑不是母姜。生薑的辛辣之性比乾薑要差一點，以發散為主。祛寒濕也可用生薑蔥白紅糖湯：取兩塊拇指粗的生薑，斜著切三片，然後切蔥白半段，一起放到鍋里，放入一羹匙紅糖，再加入兩杯水，蓋上鍋蓋，大火熬開鍋。然後小火熬三分鐘，閉火，再悶十分鐘即可。喝後會微微出汗，氣血一通暢，寒邪就被祛除出去了。
此外，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一台烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內空氣乾爽，免得濕氣滯留室內。
可以說，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。其實，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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