肝臟最怕你有這五個壞習慣，看看你中了幾條

每年的3月18日是「全國愛肝日」，今年的主題是「預防丙肝，防患於未然」。中國是「肝病大國」，調查顯示，每12個人中就有1人患肝病。近年來，我們身邊患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、丙肝，甚至肝癌等肝病的人越來越多，我就來講講怎樣才能保護好我們的肝臟。

以下這些情況是肝臟最害怕的事，也是我們平時最需要注意避免的：

一、吸煙酗酒，煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。

二、暴飲暴食，吃東西過多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加。

三、愛吃油膩，肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟，以後再轉變為體脂貯存起來。飢餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然後進行分解。吃太多油膩食品，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。

四、胡亂吃藥，有的人只要身體不舒服就吃藥，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥物的「煎熬」。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮痛葯、抗精神病藥物等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生的指導下服用。

五、睡眠不足，該休息時不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對於已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能

【圖片來源於網路】

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