據說90％的人肥胖，都是同一部位造成的！
減肥小知識
嗨嘍，大家好！現在胖的人那麼多，但你們有沒有考慮過，其實很多時候胖的都不是身體上的脂肪，而是貼附在我們內臟中的脂肪。
我們身體上的脂肪分為兩部分，一是皮下脂肪，二是內臟脂肪。
其實皮下脂肪就是我們平時所說的肥肉，它就在我們的骨頭外面，皮膚下面，而內臟脂肪圍繞著我們的內臟器官，甚至緊緊貼附在我們內臟上，它存在我們的肚子里，腹腔里。
適量的內臟脂肪對人體是有好處的，可以起到一定的保護作用。
但如果是厚厚的一層內臟脂肪，那就不太好了。
內臟脂肪囤積影響代謝
內臟脂肪過多讓代謝遲緩，內臟機能異常，從而加劇脂肪囤積，形成惡性循環。
內臟脂肪囤積導致復胖
人體脂肪是一個整體來的，在減重過程中，如果只是減掉皮下脂肪，對內臟脂肪置之不理，就無法養成健康易瘦的良性體質，容易出現復胖現象。
內臟脂肪過量隱蔽性高
皮下脂肪的囤積會很快反應到體型上，引起重視。可內臟脂肪需要累積到一定程度，才能從腹部贅肉的堆積情況中顯示出來。
很多情況下，就算小腹脂肪堆積明顯，大部分人都未必有內臟脂肪可能已經超標的意識，更談不上針對性消滅內臟脂肪。
問題來了，為什麼會有過多的內臟脂肪呢？
這是因為你的身體代謝紊亂，就會有這種可怕的內臟脂肪過多的現象。
在前面我已說過內臟脂肪和皮下脂肪都是人身上的脂肪，那它們自然會有一定的關係。
科學研究發現，內臟脂肪過多的話，就會引起皮下脂肪跟著一起增多。
所以想要成為一個瘦子，首先要先減少皮下脂肪，想要減少皮下脂肪，就要先減掉內臟脂肪。
內臟脂肪一般都是我們每天吃進去的油脂和糖等。
有一少部分是用來支撐穩固內髒的，還要為我們各個組織器官提供能量，但是一大部分都是多出來的。
平常運動，先消耗的是小部分的內臟脂肪，所以，想要消耗皮下脂肪，就能每天運動30分鐘以上了。
嘿嘿，善良的我，給你們普及了知識後，都會帶來解決方法的，給大家帶來一些小建議。
多運動多鍛煉
上面也說了，運動30分鐘，才會減少一部分的內臟脂肪，所以，每天的有氧運動都要30分鐘以上哦，如慢跑、跳繩、平板支撐等。
多吃「去內臟脂肪」的食物
燕麥：可以降低身體的膽固醇和油。
玉米：屬於粗糧的一種，含有豐富的營養物質，也是可以減低膽固醇和油脂的哦~！
木耳：所含的一種植物膠質，有較強吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。
盡量少吃高熱量，高脂肪的食物，如蛋糕，炸雞，糖果類等。
今天的減肥小知識就分享到這裡呢~如果你有什麼問題，可以在後台留言的哦！
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倩狐
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