楊拾光：如果情緒管理的好，你將可以收穫更多

糖尿病是一種慢性病，需要長期治療，這很容易導致一些糖友產生心理壓力。

大量臨床研究發現，糖尿病患者會因精神緊張、焦急激動、發怒恐懼或憂慮絕望等不良情緒，導致血糖升高使病情加重，甚至會發生酮症酸中毒。所以，糖友應重視心理的調節，以下六種心理要不得。

1、過於恐慌和焦慮

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有的糖友一想到自己患有糖尿病就會十分不安，對疾病缺乏正確的認識，過度誇大了疾病的嚴重程度。

2、抗拒疾病

有的糖友確診糖尿病後，無法接受事實。對疾病產生抗拒心理，不能好好配合治療，引起血糖波動。

3、過度依賴藥物，放鬆飲食和運動的要求

有的糖友以為得了糖尿病，按時用藥就可以了，飲食沒有控制，也沒有堅持適當的運動，單純依靠降糖藥物來控糖，影響了病情，導致血糖忽高忽低，極不穩定。

4、焦躁求急的心理

部分糖友往往急於求成，自行加大藥物劑量，過度節食，過量運動，結果反而拔苗助長，不利於糖尿病的治療。

5、悲觀的心態

有的糖友一想到自己患病就感到萬分沮喪，喪失了與疾病鬥爭的意志力，陷入一種絕望的困境中無法自拔。

6、掉以輕心、無關緊要的心理

經過一段時間治療後小有成效，一些糖友往往會出現這種心理，認為疾病很容易控制，於是自行停葯，掉以輕心。

殊不知這種觀念會使病情加重，可能還會導致併發症的發生。

上述這6種心理都是要不得的，糖友要懂得與糖尿病相伴的道路是漫長的，但應該相信自己，積極面對，保持情緒穩定，和醫務人員一起管理好自己的血糖。以下幾種方法可以幫助糖友調整情緒：

學會傾訴，當糖友內心困惑、焦慮時，可以向醫生、家人、朋友傾訴，爭取大家的關心和幫助；

主動學習糖尿病知識，積极參与疾病的控制。

現在有糖尿病管理的APP，可以與醫生、糖友在線交流，也是學習糖尿病知識的有效途徑；

適當進行體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車等，運動有利於控制體重、血糖、血脂、血壓，也有利於驅散焦慮、抑鬱情緒；

拓寬情趣範圍，積極培養業餘愛好，如種花養鳥、觀賞書畫、遊園釣魚、下象棋等等。

最後，糖友家屬也要理解糖友的心理狀態，幫助糖友了解糖尿病的基本知識，幫助糖友建立戰勝疾病的信心，提高治療的效率。

一旦糖友出現焦慮、抑鬱等情緒，難以排解時，應及時找專科大夫就診，避免加重病情。

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