孩子長個黃金期，多吃這6種食物，幫助長高，個頭躥的快

野生葛根粉可以有效預防骨質疏鬆、促進傷口癒合，有利於提高小孩免疫力，很受孩子們歡迎。

吃葛根粉可以補充蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵，這種物質也是骨骼生長所必需的。

葡萄乾中鈣質的營養成分很高，而且很容易被身體吸收，少年，兒童和老人都可以食用，是理想的補鈣食品。

葡萄乾不僅能夠補鈣，而且口感還很不錯，大部分小孩子都很喜歡，可以作為一款零食。

蝦皮的含鈣量算是食物中比較高的，每100克可以有近1000毫克的鈣量，而且蛋白質也是非常的豐富哦，孩子吃了能促進骨骼生長

淡干蝦皮也稱為蝦米，平時炒菜熬粥的時候都可以放點，能夠提鮮和增加營養，也可以更好的促使孩子成長發育

天然淡曬無鹽的銀魚，非常適合給孩子補鈣的一種佳品，鈣是人體機能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以說是眾所周知的。

銀魚是富含蛋白質又低脂肪的魚類，含有的鈣質十分豐富，處在發育期的孩子需要適當多吃點富含豐富鈣質的食物

一說到補鈣，很多人會想到一些保健產品，吃了可以補鈣，鈣片或者鈣飲料等等。但在我們生活中，也有很多食物可以讓我們輕鬆補鈣。

即食休閑零食辦公室必備胡蘿蔔含有很高的維生素，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，常吃胡蘿蔔也能夠補鈣，給他們補充營養，並且還能有助孩子骨骼發展長高個的

乳酪的味道也是酸甜的，而且是糖分比較少。平時可以給孩子當做零食來食用。乳酪中的鈣較容易被吸收，很有利於成長的孩子更好的補鈣。

奶製品是食物補鈣最好的一種，乳酪是含鈣最非常豐富的奶製品。是身體和骨骼發育必不可少的營養素，經常給孩子吃是能幫助長高。

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