寶寶為啥長不高？那是因為你沒做到這些！
孩子的身高，也是很多爸媽非常關注的問題。為了讓寶寶長得又高又好，寶爸寶媽們可以從日常營養的攝入，以及運動方面做好規劃和安排。
想讓寶寶長高，日常飲食5個關鍵點，不能忽視！
1、飲食要均衡
寶寶成長需要多種營養素配合，所以飲食要多樣化，攝入全面均衡的營養素。每天盡量保證寶寶吃的食物種類要包括蔬菜、水果、雜糧堅果，肉類等。
推薦食品：
蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬可。
雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗凈後加水，一起煮1個小時即成。
什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。
2、鈣質要足夠
大家都知道，鈣是骨骼成長的重要組成部分。所以想要寶寶長高，一定要攝入足夠量的鈣質。如果骨骼中缺鈣，會導致骨質疏鬆，椎骨變形，脊柱彎曲，這樣連正常生長都不能，更別提長個兒了。
推薦食品：
奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等有助於鈣的吸收利用)。
3、蛋白質要充足
處在生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。
推薦食品：
雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。
4、鐵、鋅、銅不可少
鐵鋅銅，屬於微量元素，雖然人體的需求量不大，但不是不能缺乏。缺鋅會影響食慾，缺鐵和銅，會對孩子生長發育、智力發育、免疫功能都有損害。
推薦食品：
含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。
含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。
含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。
5、新鮮蔬果天天要有
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。
推薦食品：
蔬菜類：白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。
水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜
除了飲食，想要寶寶長高，還要合理運動鍛煉。多帶寶寶出戶外活動，晒晒太陽能促進鈣吸收。
1歲以下的寶寶，家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等運動。1-2歲的寶寶可以多練習跑跳、拍球；2-3歲的寶寶可以嘗試單腿跳，跳繩等運動，有助於長高。
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