母乳不足？快速下奶有方法

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十月懷胎，一朝分娩。嬰兒的出生讓原本平靜的一家熱鬧起來，寶爸寶媽面臨的首要問題就是吃奶。是吃母乳還是配方奶？母乳的好處是毋庸置疑的。

但是如果真的堅持母乳餵養，母乳不夠怎麼辦？該怎樣增加母乳量呢？今天小編根據自身經驗跟你念叨念叨。

小編是兩個孩子的媽媽，在第一個寶寶出生後由於經驗不足，雖然堅持母乳餵養，但是總是奶水不足，要添加配方奶，由於寶寶對配方奶的不適應，一直腹瀉，換了品牌，改成脫敏奶粉也不管用，前三個月基本上就是在腹瀉-紅屁股中度過的。

因此在生第二個寶寶的時候，我就做了充足的準備，現在寶寶6個月，純母乳，冰箱里還攢著一堆的奶，小編成了真正的「奶牛」了。

奶水充足，要保證做到以下幾點：

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一、下奶初期要少油膩多清淡

雖然在中國的傳統中，月子里應該喝各種油膩的湯湯水水，以利於奶水的充足。但是在寶寶出生到有少許初乳這一段時期，還是建議以清淡為主，不要多吃油膩的食物。

因為這階段是乳房適應奶水的階段，乳腺在這一階段還比較細，如果突然吃很多油膩的東西，使得奶水增多，乳腺無法適應突然增多的奶水，容易造成乳腺堵塞，甚至引起乳腺炎。

因此這一階段吃粥、青菜為最適宜，大概產後一周開始逐步添加肉湯魚湯。

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二、催乳師的必要性

在產後請一個催乳師幫助催奶師很有必要的。因為當代我們的生活壓力很大，在面臨各種變化的同時我們的身體也在發生變化，特別是乳房。相當多的女性在產前有乳腺增生、乳腺堵塞等情況，這些問題也對奶睡是否充足起著重要的影響。

所以在產後及時請一個專業、正規的催乳師來進行催乳，不僅可以是奶水快速增多，同時可以一定程度上解決乳腺增生、乳腺結節等問題。

當然必須強調的是催乳師一定要是專業的。小編就有深刻的體現，在第一個寶寶的時候請了催乳師一頓揉搓，疼得我鬼哭狼嚎，最後奶也沒有多少；而第二次的催乳師是朋友介紹的，手法輕柔，催乳後的第二天寶寶就完全夠吃了。

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三、注意補充氣血

中醫講，產婦奶水不足常見的是氣血虛弱。由於分娩失血過多來帶氣耗，致使氣血虧損，不能生化乳汁。對於這些情況，中醫一般採取補氣養血，通脈增乳，可用党參、黃芪、當歸、通草、甲珠等中藥為產婦進行調理。

同時也要注意平時多休息，少看手機，少操勞，在寶寶睡覺的時候就跟著睡覺，以補充夜間餵奶消耗的體力，確保奶水量的快速提升。

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四、重視情緒的穩定

嬰兒的出生直接影響家庭格局的變化，加上日夜哺育的操勞，很容易引發產婦產後情緒不穩定甚至抑鬱，從而導致肝鬱氣滯，阻礙乳汁運行而致，表現癥狀為奶水少甚至沒有。

這樣的情況一方面可以利用中藥調理和催乳，另一方面產婦本身也要積極調整心態，穩定自身情緒，同時在這一時期丈夫要及時給妻子以關心和愛護，幫助產婦平穩度過這段心情動蕩期。心情好了，奶水自然也會多起來。

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