6種食物是高血壓的「護身符」！30歲後還不吃真是虧了

高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。

現在高血壓越來越年輕化，不僅局限於老年人，當下一些年輕人也患有高血壓。患有高血壓的患者體內如同有一顆定時炸彈，血壓一升高，就會造成很多心腦血管疾病，讓人痛苦不堪。

在我國農村，馬齒莧可以說是無處不在的野生蔬菜。但是最近的研究發現，降血脂和降血壓的作用是非常突出的馬齒莧。馬齒莧含有α-亞麻酸，它能抑制體內膽固醇和甘油三酯的形成，有效降低血液粘度，降低血壓。

桑葚營養價值很高，有延緩衰老，美容養顏的功效，增強血液新陳代謝能力，提高身體素質，也可降低血壓。促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，為滋補強壯、養心益智佳果。

芹菜中的3-n-丁基苯二酸類物質具有鎮靜安神的作用也叫芹菜鎮靜素。高血壓病雖然發病的原因很侈，但血管滑肌緊張造成腎上腺素分泌過多，幾乎是高血壓患者的共性。芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張減少腎上腺素的分泌從而低和平穩血壓。

絞股藍茶，茶湯碧綠，稍帶清香、微苦，入喉回甘。具有降血壓、降血脂、降血糖、延緩衰老等功效，對頭痛，失眠，疲勞，健忘等也有緩解作用。

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓的作用。常食無花果無花果對老年人是很有好處的，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

野生的靜東堂羅布麻茶中所含高含量的綠原酸進入人體後被人體吸收，斬斷高血壓的發病根源，清除「血毒」，疏通血管，恢復血氧供應，降壓效果強勁，消除頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、乏力等高血壓癥狀，它所含黃酮（槲皮素），也有強的降壓作用，兩者是「雙效合璧」，降壓效果更加顯著。

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