輕鬆識別女人氣虛,女人氣虛精神差怎麼辦
氣虛是一個中醫名詞術語，在中醫的範疇中，是指因元氣不足而引起的癥狀，如果氣虛的話會出現語聲低微、身體消瘦、面色蒼白、氣短懶言等現象，那麼女人氣虛精神差怎麼辦？如果知道自己有沒有氣虛？今天小編就教你輕鬆識別女人氣虛：
女人氣虛的癥狀是什麼
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴;氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。
a.心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。
b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。
c.腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。
氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀。
a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。
b.腎陰陽兩虛，常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。
女人氣虛精神差怎麼辦
1、藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人蔘、西洋參、党參、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人蔘、西洋參、五味子這些藥材。
2、運動
身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的「吹」字功，有助固腎氣，強壯筋骨。
3、飲食
飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣葯膳調養。
補氣葯膳可以自己在家裡做做，如下面的人蔘大棗粥就有助補氣，一起來看看它的做法：
食材：3克人蔘、5顆大棗、60克大米
方法：首先先將大棗去核，然後洗凈，接著把人蔘和大米都用清水洗凈，然後將人蔘、大棗、大米一起加水煮粥，煮好之後即可食用，可佐餐食用。
經常食用人蔘大棗粥有助補中益氣，可調理氣虛、脾胃虛弱等症。
現在生活與工作節奏都很快，因此不少女性朋友都存在氣虛的毛病，因此了解自己的身體狀況，進行對應的調整，這樣才能擁有更好的精神與身體面貌。
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