糖尿病不用怕，它是「純天然胰島素」每天吃點，血糖平穩更健康

全球有幾億的糖尿病患者，糖尿病是中老年人中比較常見的慢性病之一，三分靠治療，七分靠保養。糖尿病患者除了按時吃藥，還要保持良好的飲食習慣，平時多吃降糖的食物，今天給大家介紹幾種降糖食材，平時可以多注意，輔助穩定血壓，保你身體健康

糖尿病人喝綠茶有助控制血糖，綠茶中含有多酚等抗氧化劑，可以促進新陳代謝，抑制澱粉酶將碳水化合物轉化為葡萄糖。發表在《糖尿病雜誌》的最新研究表明，吃富含抗氧化劑的食物，如茶、黑巧克力、核桃、藍莓等可以降低患糖尿病風險。

黑木耳中提取出來的脂糖酶配以多種中藥，可以從根本上調理臟腑功能，修復受損胰島素細胞，提供胰島素所需要的能量，充分改善胰島素的分泌功能，調整人體酸鹼失衡狀態，清除細胞上的脂質物質，平穩地降低血糖。

向天果

向天果降血糖的原理是它能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以「復活」而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的

大白菜

大白菜熱量低，所含膳食纖維有利於促進腸道蠕動和廢物的排出，對延緩餐後血糖上升有一定積極作用。

食用注意：氣虛胃寒、腹瀉者忌食大白菜。

苦瓜，味苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

金針菇

金針菇中含有較多的鋅，鋅參與胰島素的合成與分泌，能調節血糖，減輕或延緩併發症。金針菇的熱量低，脂肪含量極少，還有降低膽固醇的功效。

番茄牛肉

準備食材：牛肉50克，番茄300克，植物油、姜、蔥各5克，醬油、鹽、料酒各適量。

具體做法：（1） 將牛肉切片，用醬油、生粉、料酒調汁腌好。番茄去皮，切塊。（2） 油燒熱後先炒肉片撈出。（3） 用余油炒番茄，加鹽，放入牛肉片，用旺火快炒幾下，炒熟。

營養功效：番茄有抗炎、降血脂等作用，很適合糖友食用。牛肉性平，補脾腎，消腫利水。番茄、牛肉合用，是糖尿病患者增加營養，控制尿糖、血糖的佳肴。

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