吃飯總咬舌頭是怎麼回事？注意了，這可能是個危險信號！
大家有沒有過
吃飯吃著吃著
突然就咬到舌頭了？！
尤其是一些「三高」患者
可千萬要注意了！
這可能是「中風」的前兆！
而且
除了三高人群外
常年吸煙、大量飲酒的高危人群，
還要特別留意以下危險信號。
嘴角不對稱
控制人面部肌肉的面神經連著大腦，腦供血不足時會出現口角歪斜，說話、吹口哨時嘴角漏風，也會有一邊口角控制不住地流口水。
另外腦供血不足會影響舌神經功能，引起伸舌頭時舌頭不能居中而偏向一側。
口齒不清
當血栓堵在「語言表達區"時，就出現口齒不清，或「心裡明白"卻說不出來，也可能出現突然聽不懂別人說的話。
突然沒力氣
手中拿著的東西忽然落地，可能不是老了沒有力氣，而是中風的預兆。
檢查方法是讓患者閉上眼睛，雙臂平舉10秒鐘，看是否有其中一隻手臂無法維持。
如果有以上任何癥狀發生，
就要立刻撥打急救電話120，
千萬不能覺得這些癥狀不嚴重，
就「等等看"。
防中風的訣竅
1
多飲水
早晨起床後先喝杯溫開水，幫助腸胃蠕動，讓排便更加順暢。否則排便過度用力，也會增加中風風險。
2
喝蔬果汁
早餐可以適量喝點蔬果汁，增加維生素攝入；或吃燕麥時加一把堅果。這樣不但可以降低壞膽固醇，還能維持動脈血管的健康彈性。
3
午餐選五穀飯
午餐選飯食的時候，可以吃五穀飯，這能增加膳食纖維的攝入。
打包盒飯時，把菜上面的油甩一下，避免膽固醇攝入過高；深綠色蔬菜、蒸魚，則有助於控制血壓。
4
積極、適度做鍛煉
運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液循環、改善腦供血。
建議每天運動半小時，秋冬季節以上午10時~下午3時為宜，此時陽光充足、天氣暖和，是戶外鍛煉的黃金時間。
5
保證睡眠質量
處在45~60歲這個心腦血管病「高危階段"的人來說，一旦睡眠出了問題，很多疾病都會找上門。因此要儘可能保證睡眠充足，確保每天8小時左右的睡眠時間。
資料來源：健康時報、錢江晚報、江西網路台綜合
編輯：黃婭婷返回搜狐，查看更多
