減肥不反彈！3種常見的體型，這裡有對應的減肥方法！

根據遺傳因子不同，每個人的身材也是不一樣的。當不合理飲食或者缺乏運動之後，肥胖的體型也會各不相同。所以要選擇對應的減肥方法幫助苗條身材。

1.蘋果型身材

從胸下面就開始發胖，身體像一個圓圓的大蘋果。這樣的肥胖多是因為零食和油膩的食物食用過量造成的，喝酒也會想成蘋果型的身材。

解決方法是，要減少碳水化合物和油膩等高熱量食物的攝入量，多吃一些蔬菜，幫助促進消化和阻礙脂肪的堆積。

2.梨型身材

上半身不胖，下半身肥胖，身體像個鴨梨一樣。這樣身材的人多是由於缺乏運動和下半身循環不暢引起的。最好的解決方法就是加強運動，多吃含有食物纖維的食物，幫助調整下半身的循環和代謝，幫助更好的燃脂。

3.香蕉型身材

感覺全身都是肥胖的，並且線條非常的不美麗。這樣多是由於肌肉鍛煉不持續造成的。建議多做一些肌肉練習，幫助更好的緊緻肌肉和塑造身形。根據不同的身形有不同的瘦身方法，但是只要能提高代謝的速度，對瘦身都是有幫助的！

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