它是「草藥王」，肝不好的人要常吃，平安過新年！

肝臟是人體最繁忙的器官之一，它有助機體排出毒素，參與蛋白質代謝以及分解。然而，現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。給大家推薦一種有助護肝的草藥王———蒲公英。

蒲公英是一種中草藥，藥用價值非常高，蒲公英性平味甘微苦，蒲公英茶非常適合我們的三高人群，每天一杯可以保護肝臟，提高肝功能，清熱解毒，長期引用可以修復肝受損，還可以預防酒精肝、緩解酒後胃部不舒服，起到養胃護肝的效果。

蒲公英，又叫婆婆丁，很多人都在野外見過的野草，但同時也是國家衛生部列入葯食兩用的品種，是一味常見的中草藥。它含有膽鹼﹑氨基酸和微量元素，還含有蒲公英醇等有效成分。

蒲公英怎麼泡水喝？

方法一：取1茶匙干蒲公英葉，或3茶匙新鮮蒲公英葉，以1杯燒開的水沖泡即可。

方法二：取蒲公英葉和根各兩茶匙混合，用1杯開水沖泡。

方法三：取根干蒲公英根28克，或新鮮蒲公英根112克，先壓碎，再以0.6升的開水沖泡，過濾後即可飲用。

研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。它的酸性物質可促進膽汁分泌，促進肝臟和整個消化系統工作，從而排除毒素。

金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒，主治溫病發熱、熱毒血痢、癰疽疔毒等。另外還可增強免疫力、護肝。

大棗能進步體內單核細胞的吞噬功能，有呵護肝臟、加強體力的浸染；大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進卵白質合成，添加血清總卵白含量的浸染。所以對肝臟是極好的。

成年人正常的睡眠時間為8小時。到了凌晨1至3點鐘必須進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

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