不會聊天，感覺被排斥不能融入群體，怎麼辦？

我們內向的人有很多都不會聊天，或不喜歡聊天，當看著別人有說有笑，而自己卻被忽略，有一種被邊緣化的感覺。是別人有意排斥我們嗎？當然不是，問題還是出在我們自己身上，通常會有以下幾種心理態度。

1.不喜歡閑聊，覺得沒意思，對一些俗氣或私人的話題不好意思說。

2.喜歡保持自己的思維模式和節奏，不想因為別人聊天而打擾到自己。

3.在談話中照顧別人的感受會覺得累，喜歡有事說事沒事就各做各的。

4.在內心裡對聊天是有些排斥的，為了不被拖入聊天當中，會刻意和別人保持距離。

5.在有興緻的時候也會渴望和別人聊天，但常常因為不會聊而尷尬。

6.喜歡獨處，不喜歡與別人經常互動，也因此沒有什麼朋友。

7.不喜歡社交場合，沒有信心也不喜歡說一些客套話來取悅別人。

8.很討厭也很害怕被別人拉出來，要求當眾說點什麼。

以上的這些你中了幾條？你心裡是不是覺得很矛盾？一方面很渴望能夠像別人一樣侃侃而談應對自如，一方面又不怎麼喜歡聊天。

我們內向的人有一個心理特點——可以從自己的內心獲得快樂和滿足。比如看看書、看看電影、到處走走、做點什麼喜歡的事等等，而不必像外向的人一樣，需要不斷的與別人交往互動，才能獲得快樂和滿足，過多的人際交往對我們來說反而會很累。

作為內向的人，其實也渴望與別人交往，不想被排除在群體之外，只是不想讓聊天和交往佔據自己太多的獨立空間。在這一點上，我們是有誤解的，總認為只有會說才能搞好人際關係，其實不然，少說多做也能搞好人際關係。下面就說說適合內向性格的幾個聊天、交往的方法。

1.引導話題

當你不知道要聊什麼時，引導對方說說感興趣的話題是一個好方法。在交談中留意觀察對方的情緒、感受或穿著，及時捕捉到這些信息，以便做出調整，可以使用詢問的方式，把話題拋給對方。比如，「噢，那怎麼樣？」，「你覺得呢？」。

2.多聽少說

一個會傾聽的人往往比一個話多的人更受歡迎，因為，人對於自己感興趣的話題都會有表達的慾望，有了不開心的事也想找人傾訴，如果有人願意聽自己「嘮叨」，自然就會產生親近感。

在聽對方說話的過程中應該不時的給出回應，以鼓勵對方說下去，必要的時候可以引導對方，比如，「接下來怎麼樣？」，「你的心情好像不大好，怎麼了？」。

3.注意細節

在日常的交往中多留意觀察，在一些細節上多替別人著想，如果發現別人需要幫助，而對你來說也是舉手之勞，那就及時提供幫助。比如，進出電梯主動讓行，主動承擔一些細活，照顧新人等等。

這些能體現一個人情商的基本的行為，內向的人卻往往容易忽略，有時發現了也不一定敢去做，可能是擔心做不好、顧慮別人的看法或者認為沒必要，克服這種心態的最好辦法就是行動，嘗試著去做，就會發現跟之前想的完全不一樣。

4.結束談話

當想要結束一次談話或拒絕別人的邀請時，可以說出你的感受、想法以及你的期待或可以做的事情，這能夠體現你的真誠。比如，「我還有一件事要做，不能陪你了，跟你聊的很開心，我們下次再聊。」。

適時得體的結束談話或拒絕，對於我們內向的人非常重要，因為我們需要保持自己的節奏和獨立空間。可以給自己設定一個界限，超過界限就主動結束，比如，當閑聊時間超過了5分鐘、或想要做另一件事、或感覺有些累時，就果斷結束談話。

其實，不管用什麼樣的方法都好，關鍵在於要有一個積極的心態，這是可以通過表情、肢體語言感知到的，比說了什麼更能讓人產生好感。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！