孕婦在飲食方面有哪些禁忌？

在懷孕初期，家裡的長輩總是提醒我們這也不能吃，那也不能吃。但是很多孕媽都非常有自己的主見。對很多長輩的話置若罔聞。很多垃圾食品不僅對孕婦們沒有好處，還會帶來不好的影響。不僅這樣，連有些水果都最好不要碰。那到底有什麼東西是可以吃的，又有什麼食物是盡量不能碰的吶？

在懷孕初期對孕婦而言，是非常重要的。在這個特殊的時間，對飲食也比較有講究。首先，我們要保證有高強度的蛋白質，在選材時應選容易消化吸收的。比如魚類，豆製品，乳類，肉類等。其次我們要保證維生素，鈣鐵鋅和維生素ABC都缺一不可。當然還有重要的一點，就是在懷孕初期一定要服用葉酸。有很多爸爸和家長們粗心，很多孕媽就會忘記這件事。切記，葉酸一定要補充噢。

最後我們要注意的保證孕媽們的脂肪和碳水化合物的攝入。這些食材我們可以考慮蔗糖，小米，土豆，山藥等。對炒菜的食用油也要有所注意。我們使用高蛋白的食物時，比如魚類要深海魚較好，最好是清蒸，白水煮最好。當然蔬菜類，水果類，粗糧類，豆類，這些都缺一不可。主要是營養均衡，才能做到最最好。

現在我們來說一說盡量不要吃的食物吧，水果類，比如桂圓。它比較容易引起大便的乾燥，西瓜，哈密瓜，桃子等容易引起腹瀉。楊梅等容易引起胃酸過多。還有大部分愛吃的榴槤和菠蘿蜜，這兩種食物容易引起孕媽們的食欲不振。最好能管好自己的嘴，上班族的孕媽喜歡在下午茶時光喝點茶，喝點咖啡，碳酸飲料冷飲等。這些都是對身體不好的。

蔬菜類，我們也要時刻注意噢。在眾多的蔬菜中菠菜是盡量不可食用的，但很多人認為菠菜中含有大量的鐵元素。還具有補血的功能，殊不知，菠菜卻是含有大量的鐵，但菠菜中也含有大量的草酸，草酸可能很多人不知道，它是阻擋鈣鋅吸收的。一旦鈣鋅減少就會影響小寶寶的成長。在長輩們流傳著一句話，孕婦後不可吃山楂。因為山楂會使子宮收縮，一旦子宮收縮可會導致流產的阿，對孕媽來說這可不是一件小事。還有一些罐頭食品裡面加入了很多人工添加劑，色素，香精。雖然罐頭食品對開胃比較好，但我們為了能有一個健康的寶寶，一定不可小視自己的身體，只有胎兒發育良好，才是最好的選擇。

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