NO.136 聽說你還停不下吃東西，我有幾個妙招教你如何控制食慾！

美成·閨房 NO.136

人為什麼會長胖？因為吃得太多。

為什麼會吃得太多？因為很餓。

捫心自問，你真的只是因為餓吃東西嗎？別騙自己了，你明明是因為貪吃才變成了胖紙。

有些人說，是啊，我就是控制不住啊，我也不想吃啊。

嘴都管不住的人，怎麼管住自己的人生！

小編教你幾招隨時都能用到的方法，控制食慾，放下手中的零食。

1／即食食品統統走開

熟食和零食這類不用烹飪就能直接吃的食品快把它們統統鎖起來，不要讓它們出現在你的眼前，眼不見嘴不饞，有時候我們想吃東西並不是因為餓，而是因為嘴巴寂寞。

但可以適量放些水果。

2／繞行超市

胖子都有一個共同愛好，就是逛超市。

胖紙們都有逛超市的習慣，或許是一個固定的日期，或許只是因為路過就要進去逛一逛，而且每次都是以促銷活動為借口讓自己買一堆零食，回家後又以各種日期將近要趕快吃完為借口將它們統統祭了五臟廟最終變成了肉肉。

所以最好的辦法就是繞開經過超市的路，選擇別的路。

3／細嚼慢咽

吃飯只吃八分飽，無論你是否處於減脂時期這都是科學健康的飲食定律。

吃飯時注意細嚼慢咽不僅因為有利於腸胃消化，更多的是這樣可以讓你產生已經吃了很多的錯覺，一定程度上抑制了你的食慾。

4／自己做飯吃

自己做飯吃，從買食材到吃，需要一段時間，這段時間總是讓自己不可思議的感覺到飽了。

此外，自己做飯可以很好地把握食物的熱量，做出適合自己的減肥餐。

5／擁有自己的興趣愛好

當一個人無聊沒事做的時候，總是有吃東西的慾望。這就是傳說中的嘴巴寂寞。

為了讓自己不那麼的空閑無聊，多給自己培養些興趣愛好。讓時間更加充實，飢餓的感覺也會消失的。

為了身體健康的必須要做到營養均衡，節食的行為是不可取的，對身體的危害也非常大。

因此只要控制食物攝入量和熱量的基礎上再結合專業的運動堅持，減肥其實很簡單，只要你願意去做願意堅持。

話題評論

阿姨洗鐵路：分散注意力真的很重要，有別的興趣愛好了沉迷進去就不會想吃東西了

減肥蟲：最近忙於學習，每天都覺得時間不夠用，人也瘦了

冰月路易斯：為什麼我一學習就想吃東西

金拱門專業戶：旁邊就說超市，每天必須路過，只有搬家了

兔子大王：自己做飯是很好的方法！油會少很多。

Y喵_jia：我媽說我吃飯像龍捲風，飛快！難怪瘦不下來

董丫丫：住在超市旁邊真的是個問題，一個星期要逛五次

衝動：自己做飯的時候基本都水煮

瘋癲的小忘：其實習慣了一種生活方式後就會好很多

職業賣萌選手：分享一個吃零食的方法，給實在是控制不住的姐妹們，就是每天把零食分包，規定好量，一天只能吃這麼多。堅持一段時間會好很多。

阿秋UN：超市真的是個害人的地方，而且每次買都是高熱量的垃圾食品

neinei醬：自從喝茶後都沒肚子吃零食了哈哈哈

要多吃菠菜：管不住嘴，永遠都不可能瘦，但就是貪吃，欸

薯條狂熱愛好者：我要搬家了！旁邊全是24小時便利店……

瘦字決：搬家的帶上我一個！

如果你有更多的想法，也可以在底下留言哦~

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