口臭、氣色差、眼袋大、便秘？小妙招大療效！
在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。但是反觀下自己，卻氣色不好，色斑、痘痘，頭髮油膩，皮膚暗黃、粗糙，小腹凸出，口乾口臭、萎靡不振....
那麼，怎麼做才能讓自己變得清清爽爽、漂漂亮亮呢？
今天就給大家詳細的介紹下：
口臭、便秘篇
貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，外感邪熱，虛火鬱結，導致肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素，就會引發便秘，導致口臭（某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病也可以引起口臭）、痘痘等的形成。
因此消除便秘和口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除。
解決方案
養生調理方：香櫞百合茶，經常喝能祛胃火，潤腸通便，解決便秘和口臭等問題。
食療：飲食清淡、少吃點肉；可以生吃芹菜或者香菜；多喝點胡蘿蔔汁、菊花茶、薄荷茶、絲瓜茶等。
生活起居：注意休息，不要熬夜，少吸煙、飲酒、喝咖啡、少吃蔥、蒜、韭菜、臭豆腐、臭雞蛋等辛辣刺激或有臭味的食物。
黑眼圈、大眼袋、氣色差篇
中醫學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛會導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運化失職、氣血運行不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、表現在臉上就會出現皮膚鬆弛無彈性、有色斑、氣色差、黑眼圈、眼瞼下垂，形成眼袋等。
解決方案
養生調理方：千嬌百媚湯，能夠整體調理氣血和脾胃，氣血充盈則色斑、黑眼圈、大眼袋就會消失。
食療：
1）山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。若出現脾氣虛弱者可用山藥熬粥煲湯或者蒸山藥食用。
2）黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，有消除黑眼圈作用。
生活起居：保證充足的睡眠；可用眼霜順時針按摩眼周圍；或者用隔夜茶葉敷眼睛。
肚子脹、不消化、解膩篇
現代人吃飯不節制，暴飲暴食，饑飽無度，就會損傷脾胃；有的人偏食、或因為節食、或因生病導致的營養不良，均會損傷脾胃，使脾失健運，升降失節，氣滯不能正常運行而致脘腹脹滿。
解決方案
白蘿蔔煮水：白蘿蔔切成絲，煮水喝，然後再輕輕揉肚子，解決肚子脹的問題。
生白蘿蔔：直接生吃、涼拌，有解膩、促進腸胃消化的作用。
溫馨提示：白蘿蔔脾虛泄瀉者慎食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃。
特別提醒
本期所提供方劑或方法，
僅供學習和參考，請勿自行操作！
用藥及使用方法請諮詢群主！
或者去當地正規中醫院，
在醫生指導下操作或用藥！
結束語
京腔京韻，娓娓道來，
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《我養你》欄目，
了解最正宗的中醫養生。
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