抑鬱症患者的飲食有什麼要注意的？

抑鬱症是一種常見的心理性疾病，隨著抑鬱症的患者不斷增多，在當今越來越重視身體健康的人們來說，食療法也是可以的，平時的飲食也是非常重要的，患者能夠在飲食上吃一些香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨，由於這些食物含有豐厚的鉀離子，而鉀離子有穩定血壓、心情等作用，那麼，抑鬱症患者的飲食有什麼要注意的?

抑鬱症患者的飲食有什麼要注意的?

1、多食維生素C含量豐富的食物，維生素C具有良好的安神靜心等功效，能夠有效患者抑鬱症病人的慌張憂慮，睡眠障礙等癥狀，且維生素C能夠增強機體抵抗力，增加病人的抗壓能力。

2、食鉀含量豐富的食物，抑鬱症病人日常可多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩定血壓、舒緩心情。

3、多食B族維生素含量豐富的食物，B族維生素是維持機體神經系統的重要物質，也是構成神經傳導物質的必需物質，能夠有效緩解抑鬱症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。

4、多食糖食品則能夠比較好的改善這種狀況，多糖類食品包括全穀米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜與水果等等。

5、抑鬱症患者能夠在飲食上多吃一些雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、穀類、南瓜子、芝麻，由於這些食物富含有豐厚的B族維生素。

6、鬱症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，也不要吃油炸，煙熏，燒烤，火鍋之類的料理。

7、患者可多食用些新鮮水果，比如橘子、柚子、柑橘、金橘都可以緩解抑鬱症的癥狀，因為這類水果有疏肝理氣的作用，這類水果的水果皮理氣功能要更好一些，可以用來泡茶喝。

因為疾病還會導致自殺的情緒，嚴重影響我們的健康。抑鬱的情緒誰都會有，我們一定要學會自己進行調節，學會使用正確的方法進行調節，才能夠避免疾病的出現。

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