高血壓還在傻傻只吃藥？醫生建議：堅持多吃它，血壓穩降不升高
高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特徵的進行性「心血管綜合征」，常伴有其它危險因素、靶器官損害或臨床疾患，需要進行綜合干預。抗高血壓治療包括非藥物和藥物兩種方法，大多數患者需長期、甚至終身堅持治療。定期測量血壓；規範治療，改善治療依從性，儘可能實現降壓達標；堅持長期平穩有效地控制血壓。
高血壓這種疾病是一種持續的血壓過高的內科疾病，高血壓會引起患者中風和心臟病、以及血管瘤，還有腎衰竭等等的疾病，它是一種以動脈壓的持續升高為基本特徵的，同時可伴有血管、腦和腎臟以及大腦等，器質性改變的全身性疾患，高血壓有原發性和繼發性之分。高血壓的發病的機制具體不清楚，所以目前不能徹底治癒。
治療高血壓的主要目的是最大程度地降低心腦血管併發症發生和死亡的總體危險，因此，應在治療高血壓的同時，干預所有其它的可逆性心血管危險因素（如吸煙、高膽固醇血症或糖尿病等），並適當處理同時存在的各種臨床情況。危險因素越多，其程度越嚴重，若還兼有臨床情況，則心血管病的絕對危險就越高，對這些危險因素的干預力度也應越大。
高血壓患者想要身體健康，最好平時預防高血壓，一不注意高血壓就靜悄悄的來了。食療的作用有助降壓，但專家建議，要預防血壓升高，就要做到營養均衡，飲食要清淡，少吃高鹽、油膩、高脂的食物，平時還要加強身體鍛煉，保持心情愉悅。
這裡小編就和大家介紹一些降壓食材，能夠幫大家更好地管理血壓。高血壓還在傻傻只吃藥？醫生建議：堅持多吃它們，血壓穩降不升高
蘋果被譽為「果王」，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。
茼蒿可能平時吃這個菜的人不是很多，一般只有火鍋店才有 ，茼蒿營養十分豐富，除了含有維生素A、維生素C之外，胡蘿蔔素的含量比菠菜高，並含豐富的鈣、鐵、所以茼蒿也稱為鐵鈣的補充劑，建議容易缺鈣的女性食用。
洋蔥營養非常豐富，幾乎不含脂肪，其內還含二烯丙基、二硫化物和前列腺素紅，這些物質均為較強的血管舒張劑，能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，促進腎臟利尿和排鈉的作用，調節體內腎上腺神經解質的釋放，從而起到較好的降壓作用。
三七富含三七總皂苷，三七總皂苷可以擴充血管，降低血管外周阻力，同時，能夠改善冠狀動脈的微循環，對收縮壓、舒張壓有很好的降低作用。三七屬於天然植物，其作用過程溫和穩定無副作用。
中醫把玉米須稱為「龍鬚」， 玉米須有利尿、降壓、促進膽汗分泌等作用。玉米須食用方法簡單，可直接泡水代茶飲用。降壓效果顯著，特別適用於高血壓並發水腫、小便不暢的患者。
西藏綠蘿花泡水喝可以降三高、冠心病及各種血管炎，其中治療高血壓的效果特別顯著，因此得名綠蘿花茶。由於當地來源廣泛，療效確切，被許多藏族秘方所採用。
山楂片中有多種酸性成分，它泡水喝以後可以生津開胃，加快腸胃對食物的消化和吸收，對人類的胃脹和消化不良有很好的緩解作用，另外用山楂片泡水喝還能去除油膩，平時喜歡吃肉的朋友可以多喝一些。
醫生介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
海帶中富含蛋白質，還含有大量碘質和鉀、鈣、鈉、鎂、鐵、銅、硒等多種礦物質元素及維生素A，海帶具有優秀的降血壓、降血脂作用的食物，還可以減肥、利尿。
最新研究發現，西瓜不僅能在夏天帶給你一絲清涼，還有幫助高血壓患者降低血壓的功效。西瓜含有豐富的l-瓜氨酸，l-瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進入體內，l-瓜氨酸會轉換為另一種氨基酸，l-精氨酸。但是，直接食用補充l-精氨酸的膳食會使人感到噁心、腸胃不適、腹瀉，特別是成人高血壓患者。
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
用花生仁降壓
【主要原料】：花生米、醋。
【製作方法】：將花生米浸泡入醋中，7天後取出，每晚7粒。
【主要功效】：主治高血壓病。血壓下降後可隔數日服一次。
澤瀉車前茶
原料：澤瀉5g、車前草3g、花茶3g。
用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。
功能：利水除濕。
用途：水腫；高血壓；小便不利。
來源：傳統藥茶方。
山藥是眾所周知的重要滋補聖品。富含大量的黏蛋白，對人體有非常好的養生功效。長期食用山藥對身體有較多的益處，不僅可以預防脂肪沉澱在血管上，防止很多疾病的發生，還能調節高血糖，高血壓，高血脂。
桃仁粥
原料：桃仁10～15克；粳米50～100克。
製作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
用法：每日1次，5～7天為一療程。
功效：活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
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