年輕人長白頭髮的原因 預防白頭髮這樣做
白頭髮一般都是上了年紀之後才會出現的一種現象，可以在我們的周邊也常常可以看見一些年輕人也長了不少的白頭髮。那麼，是什麼原因導致年輕人長白頭髮的呢?有什麼辦法可以預防和治療白頭髮呢?一起來了解下吧。
年輕人長白頭髮的原因
頭髮變白是體內黑色素減少的表現，可分為兩種情況：一種是遺傳性的，也叫先天性白髮。這類白髮往往有家族史，以局限性白髮較常見，多見於前頭髮際部，這種情況是基因內部出了問題。另一種是後天性白髮，分為老年性白髮和少年白髮兩種。
老年性白髮屬於正常的生理現象，隨著年齡的增長，人到了六七十歲時，由於新陳代謝水平變得低下，身體各項功能衰弱，頭髮就會從黑變白再到全白，這是人類自然衰老的規律。老年性白髮常從兩鬢角開始，慢性向頭頂發展，數年後鬍鬚、鼻毛等也變灰白。對於這種自然變白，想要再轉黑比較困難。
少年白髮常常發生於兒童及青少年時期，除白髮增多外，並不影響身體健康。另外，一些疾病也會導致頭髮變白，如白癜風這種皮膚病就會造成白頭髮。
頭髮黑或白，並不是老人健康與否的惟一指標。有的人頭髮全白身體卻很健康，有的人頭髮半黑半白，卻體弱多病。不同的人頭髮變白的速度、程度不一樣，除遺傳因素外，也有一些後天原因，包括營養、精神狀態、睡眠狀況等。有的人頭髮變白的過程比較慢，會先變黃，再慢慢變白，而有的人則會「愁愁愁，一夜白了頭」。
從中醫的角度講，生出白髮說明這個人肝腎陰虛，肝火旺。白頭髮的治療也應先補足腎陰，從根本上調治。日常生活中要注意疏肝理氣，滋陰，養心安神，保持心情愉悅。同時，注意休息，少熬夜。還要加強營養，多吃富含黑色素的東西，如黑芝麻、桑葚、何首烏等。
長白頭髮是缺什麼
如果營養元素缺乏也會造成白髮的生長，頭髮的生長需要營養。人種不同，發色也不同。白種人的發色是金黃的，棕種人的發色是紅黑的，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導致頭髮由黑變白。
另外，如果一個人過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創傷以及頭痛等都可使機體神經功能失常，毛髮營養障礙而產生白頭髮。
治療白髮的民間方法
1、核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。
2、桑椹膏
鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
3、美髮烏髮粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。
4、黑芝麻核桃糖
赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面塗過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後即成黑色砂板糖。可隨意食用。
5、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，晒乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。
6、按摩湧泉
湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療白髮並非立即見效，必須堅持練習。
預防白頭髮
不要熬夜
都知道經常熬夜的人不僅會內分泌失調還會引發一些其他隱藏的疾病。熬夜對身體的傷害毋庸置疑，以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
多換髮型
如果女性總是梳馬尾或者總是同一邊分線，可能使頭皮局部血液循環不良，這樣不僅容易讓你掉頭髮掉得厲害，還會讓白髮悄悄爬上頭。
多做運動
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，對經常久坐不動的都市人而言，特別要注重下肢及肩頸部的活動。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
手指按摩頭皮
按摩頭皮同樣可以防止白髮和脫髮的問題。可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，促進頭部的氣血流動。另外最好選用木頭或是牛角材質的梳子，以免產生靜電損傷頭髮。
結語：我們了解到白頭髮分為兩種的我情況一種是遺傳性的，也叫先天性白髮。這類白髮往往有家族史，以局限性白髮較常見，多見於前頭髮際部，這種情況是基因內部出了問題。另一種是後天性白髮，分為老年性白髮和少年白髮兩種。我們要經常的鍛煉。少熬夜可以有效的預防白髮哦。
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