9個證明我們其實能讓自己變得更聰明的「大腦秘密」，這些習慣會讓我們變蠢！

1. 長期睡眠不足記憶會惡化。

加州柏克萊大學的科學家們已經證實，睡眠不足會讓記憶力惡化並引起阿茲海默症。在睡眠中，腦細胞會清除危害大腦的有毒化合物，如果人沒有得到足夠的睡眠，對大腦細胞會有破壞性的影響。

2. 長時間的壓力會破壞大腦。考試中：正在載入…失去連線

慢性壓力會讓記憶力下降，學習能力下降，自我控制能力下降，此外，還會使人感到煩躁，焦慮，緊張，並經常分心。

3. 愛跟恨其實有許多共通點。

英國科學家發現，愛跟恨源於類似的大腦區域。但愛會大量減少大腦中負責判斷和邏輯思維區塊的活動，恨則不會 (所以才有種說法會說戀愛中的人都是白痴?)

4. 大腦對缺水很敏感。(左：缺水，右：水分充足)

我們的大腦幾乎有80%是水，因此，即使只流失中等程度的水分 (約2%) ，也會降低我們的注意力和警覺心，導致短期記憶和其他認知能力惡化。

5. 懷孕會改變大腦結構。

科學家證明，懷孕會減少大腦中負責社會認知、理解他人的區域的灰質量，這是為了加強媽媽和寶寶的聯繫，幫助女性了解孩子的需求，並注意外在可能的危險。

6. 大量的糖會讓記憶力惡化，也會降低學習能力。

大量的果糖會讓大腦變慢，降低學習能力，記憶力和注意力，因為多餘的糖會破壞大腦中的神經連接。科學家強調，人工的糖會更有害 (汽水、調味料、醬汁跟嬰兒食品中的糖) ，而含有ω-3脂肪酸的食物 (像是富有脂肪的魚，堅果和魚油) 則對大腦有好處。

7. 浪漫的愛情和母愛很相似。

事實證明，根據大腦的活動區域，浪漫的愛情和母愛是非常相似的，但也有差異。例如，充滿激情的愛會刺激大腦中和性有關的區域，母愛則會激發大腦中負責組成情感的區域，除此之外，當大腦中焦慮和恐懼的感覺減少後，陶醉的感覺就會增加。

8. 畫畫會增強大腦運作。

一項研究表明，繪畫或凝視藝術作品可以改善大腦區域間的相互作用，同時還可以延緩大腦老化。科學家研究62-70歲的人，看看藝術對他們的影響為何，其中有一半曾修過一門藝術史課，另一半則修了繪畫課，結果證明比起藝術史課，曾修過繪畫課的人受到繪畫課影響比較強烈。

9. 閱讀可以訓練大腦。

牛津大學的科學家證明，閱讀可以訓練大腦的認知能力，還會刺激大腦中平常沒在使用的區域。閱讀時，血液會進入大腦中負責專註和認知的區域，不過在看電視或打電動時卻不會出現這種效果。

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