為身體和大腦補充營養改善亞健康狀態

隨著學習、工作壓力的增加，生活節奏的加速，越來越多的學生和職場人感覺到記憶力減退，常常丟三落四，導致學習和工作的效率不高。空軍總醫院中醫科副主任醫師魏漢林說，年紀輕輕就記憶力減退，這是亞健康的癥狀之一。想要擺脫這種狀況就需要為身體和大腦補充營養，並且要摒棄以前不健康的生活習慣。

亞健康引起記憶力下降的原因很多，包括長期睡眠不足、缺少運動等，但更重要的是大腦缺少營養。很多人都苦惱於因記憶力減退影響了正常的學習和工作。其實，它並沒有人們想像的那麼可怕，完全可以通過採取一些措施改善。下面我們就跟隨專家的觀點，看一看有什麼方法能幫你改善記憶：

第一，要養成良好的作息習慣， 盡量不要熬夜，保證充足的睡眠質量；第二，正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，要學會自我減壓，保持身心健康；第三，為大腦補充健康的營養，保持健康的營養習慣，不吸煙、不酗酒，同時，選擇一些補腦健智的營養品對改善記憶力也是有作用的，專家建議可以選擇忘不了 3A腦營養等健康的營養品，能起到為大腦補充營養改善記憶的作用。

總之，只要改變以前不良的生活方式，注意通過服用忘不了等為大腦補充營養，這種由於身體亞健康表現出來的記憶力減退是可以逐步得到改善的。

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