女性經期要注意哪些問題？

月經是每個女人每個月都必須經歷的一種生理問題，在這期間女人的子宮內膜就會變厚，血管也會自主增生，體內的腺體生長粉末，以及子宮內膜的崩潰脫落等情況，全部都是女人生理期間的一種周期變化情況。

所以，在生理期，女人的身體免疫力就會下降，務必要注意一些日常習慣，否則對身體健康百害無一利。

其中，不得不說的是洗頭問題，據說在經期的前一天千萬不能亂洗頭。因為經期的前一天，子宮內部的情況跟平時是處於一模一樣的狀態，但是它還是為會經期做好萬全的準備。

那時候子宮內部的肌肉就會自主處於緊縮狀態，如果隨意洗頭的話，不管是冷水洗頭，還是熱水洗頭，都會滲透到子宮內部，讓子宮處於更加緊張的收縮狀態，影響到月經期正常的排污功能，導致你月經的排泄量變得越來越少。

此外，還想要提醒女人們的是，在月經期間一定要記住做好私處的衛生工作，最好每天晚上睡前用溫開水稍微擦洗，早晨起來也用溫開水稍微擦洗，這樣才能避免臟污進入陰道，誘發子宮炎症。

在經期過程中，女人的情緒都是很不穩定的，身體也會出現腹脹、胸脹等問題，所以，在這期間務必要做到睡眠充足，千萬不要養成失眠習慣，否則會讓病魔有機可乘。

月經期間，子宮內部一直處於剝落出血組昂庫，宮腔內部也會有新鮮的創面，這個時候千萬不要隨意同房，否則會把更多的細菌帶入子宮內部，導致女人陰道炎症、堵塞甚至是不孕不育等問題。

在經期的時候，最好是保持適量的運動，這樣才能促進盆腔的血液循環，如果太過於激烈的運動，只會過度疲勞，導致盆腔內部充血，最終讓月經失調，誘發腹痛等疾病。

最後，在飲食上，女人們也應該下功夫，千萬不要亂吃冷飲、雪糕等冰冷的食物，也不要吃梨子、柚子等涼性的食物，否則很容易誘發痛經或者月經增多等問題。最好是多吃枸杞、桂圓、生薑、紅糖等溫補的食物，這才能真正避免痛經、腹脹等經期不適。

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