什麼是垃圾食品？垃圾食品為何讓人容易發胖？看看就懂

第一，油炸類食品。油炸食品是我國傳統的食品之一，其中包括炸麻花、炸春卷、炸丸子、油條等，油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻，能增進食慾，深受許多成人和兒童的喜愛，但油炸類食品比較油膩，容易引起胃病、導致肥胖、致癌等問題。

第二，腌制類食品。腌制類食品作為傳統食品，深受人們的喜愛，更是成為普通百姓家庭餐桌上的常備菜，如泡菜、鹹菜、臘肉等，但腌制類食品吃多了易造成人體維生素C缺乏和結石。

第三，加工類肉食品。大部分加工肉製品含有豬肉或牛肉，以及其他紅肉、禽類和動物內臟或血液等肉類副產品，比如熱加工香腸 狗、火腿、香腸、牛肉乾、肉罐頭、肉類冷盤和醬汁等，根據世界衛生組織分支部門表示，加工肉製品具有致癌物質。

第四，餅乾類食品。無論是成人還是兒童，都非常喜歡吃餅乾，但餅乾里含有大量糖分，長期食用多糖分的餅乾會產生飽腹感，消耗多種維生素和礦物質，影響人體對其他富含維生素、蛋白質、膳食纖維和礦物質食品的攝入，造成缺鈣、缺鉀、維生素缺乏等營養問題。

第五，可樂汽水類食品。相信大部分人還是比較喜歡喝可樂汽水的，但汽水中含有磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。

第六，方便類食品。指以米、面、雜糧等糧食為主要原料加工製成，只需簡單烹制即可作為主食的具有食用簡便、攜帶方便，易於儲藏等特點的食品製造。雖然比較方便容易攜帶，但是潛在的危害卻很大，比如速食麵，經常吃速食麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

第七，罐頭類食品。罐頭是一種包裝食物的方法，可以是罐裝飲料，包括罐頭汽水、咖啡、果汁、凍奶茶、啤酒等。用起來很方便，但由於長期密封，破壞維生素，容易使蛋白質發生變性。

第八，蜜餞果腹類食品。蜜餞是以桃、杏、李、棗或冬瓜、生薑等果蔬為原料，用糖或蜂蜜腌制後而加工製成的食品。蜜餞內含有亞硝酸鹽，具有致癌物質。

第九，冷凍甜品類食品。冷凍甜點包括冰淇淋、雪糕等，其含有較高的奶油，易導致肥胖。

第十，燒烤類食品。燒烤是人類最原始的烹調方式，是以燃料加熱和乾燥空氣，並把食物放置於熱干空氣中一個比較接近熱源的位置來加熱食物，深受大部分年輕人的喜愛，可吃燒烤也是有害的，不僅會降低蛋白，還會誘發癌症。看完這10類垃圾食品，你以後還敢吃嗎？

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