經絡減肥難嗎？中醫排毒不傷身，輕輕敲敲滅贅肉！

王黎萍，副主任醫師，中醫專家，擅長調治女性月經不調、崩漏、淋漓不盡、更年期、不孕不育等問題，行醫30餘年，被百姓稱為「女科第一妙手」。

馬上又要到年關，天氣太冷人們都不願意出門運動，再加上眼看年底的聚餐多了起來，長胖、積食、上火、長痘的問題也都變得多了起來......

想減肥，更想要健康的狀態，適當飲食調節是少不了的，但同時也不能忽視經絡的作用，通經活絡是每個人健康的保險，掌握了經絡減肥的方法，每個人都能成為自己的家庭醫生！

經絡調理很簡單，只要學會這4步

第一步：推腹和敲帶脈

推腹和敲帶脈，見效快，又好學。

推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病，還能急減掉腹部的贅肉，敲帶脈更是為減肥而設計的經典動作，有的人第一天晚上敲，第二天就會見效了，大家做了如上兩招後一定要注意一下第二天排便的情況。

1、推腹：

從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經，從上腹向下腹部推，最後由兩邊斜向下腹推，推的過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細地揉開，推的時間5～10分鐘即可。

2、敲帶脈：

臨睡前及早起後，平時也可以，方法是手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300～500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。

第二步：敲膽經

敲膽經，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。而且可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用。

以減大腿外側為主，敲過一段時間後你會發現，食慾雖然增強，但吃後卻不會發胖。減肥可不是減食慾，正常的能量攝入還是要的，王老告訴我們，女性正常的體形，是平衡的身體，要追求身心合一。

第三步：敲三陰交

人體腿內側繞著三條陰經：腎經、脾經、肝經。

以健康減肥的角度來說，直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看，女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病，還可以疏通脾經經絡，達到補脾強腎的效果。

第四步：調補氣血

想要食補氣血，大家不妨試試山藥薏米粥——每天一小碗就是補氣血、養脾胃的大好滋補品。

山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許。

1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。

3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。

另外其他的一些健康守則，這裡也和大家附帶說說：

多喝白開水，盡量不喝飲料可樂；

多運動，周末沒事不要趴在沙發上看電視，去爬爬山；

告別空調，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關閉就保暖；

與冰鎮啤酒、汽水、冰淇淋說再見，脾胃遇到這些東西就害怕；

保持樂觀積極，健康的心態才是健康身體之本。

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如上四步驟真正的堅持下來，不僅會發現身上的贅肉消失不見了，更會發現身體越來越健康了，相信大家一定能堅持下去，最短的時間變得更健康！

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