2歲寶寶吃什麼？輔食做好這5點，寶寶愛吃，還不積食！
寶寶進入2歲以後，營養需求比之前有了很大的提高，同時，隨著寶寶胃容量的增加和消化能力的完善，每天的吃飯逐漸由5次減少為4次。在減少吃飯次數的同時，每餐的量要適當增多。還要注意多讓寶寶接觸粗纖維食品，有助於促進腸道的正常蠕動。
2歲寶寶輔食添加5要點：
1、乳牙出齊，咀嚼能力增強。
寶寶的乳牙在2.5歲以前一般就全部長齊了，所以2-3歲的寶寶咀嚼能力增強了，食物就不必切得太碎、太小了。肉可以切成薄片、小丁、細絲等；魚去刺後切成片或者小塊就行；豆類應該煮軟；蔬菜可以切成小丁、小片、細絲。
2、以菜為主食。
2歲寶寶的體重約為成人的1/5，但吃的菜卻要達到成人的2/3才行。除了要注意以菜為主食外，寶寶發育還需要吃肉、魚、蛋、奶等，以便從中攝取大量的動物蛋白。豆腐等豆製品也是很好的蛋白質來源。除了蛋白質以外，還應再吃些米飯、麵包、麵條、薯類、香蕉等富含碳水化合物的食品。
3、飲食要規律！
這個年齡的寶寶，經常會有挑食、吃飯時多時少、邊吃邊玩等情況。高興了就使勁吃，不高興了一口也不吃。爸媽要幫助孩子，正確引導，養成規律的飲食習慣。早中晚三餐時間和大人一樣，每次吃20-30分鐘，時間已過就不要再給寶寶吃了。如果寶寶不肯吃，爸媽也別勉強，等下一頓飯再吃。
上午10點和下午3點，可以給寶寶吃一些補充碳水化合物的食品當點心就好了，比如薯類、香蕉、餅乾等。也可以給寶寶補充一些水果。
4、預防寶寶食物過敏。
食物過敏，是指食物中的某些物質（多為蛋白質）進入人體內，被機體的免疫系統誤認為是入侵的病原，進而發生免疫反應。一般在嬰幼兒中發病率較高。
寶寶食物過敏，爸媽不要太擔心，只要保持警覺，細心觀察，配合醫師的治療和建議，找出可能的過敏原，寶寶就不會發生危險。容易引起過敏的食物，常見的一般是異性蛋白食物，比如螃蟹、大蝦，尤其是冷凍的袋裝加工蝦、鱔魚及各種魚類、動物內臟。有些寶寶對雞蛋尤其是蛋清也會過敏。
爸媽可以通過對食品的深加工，去除、破壞或者較少食物中過敏原的含量，從而達到去除過敏原的目的。
5、補鐵不要過量。
這個時期的寶寶仍要補鐵，以免引起缺鐵性貧血，但要注意，不要過量。目前市場上的補鐵食品每100g含鐵6-10mg，屬於按照嬰幼兒食品國家標準強化的。不可以長期自行添加鐵劑或強化鐵食品給寶寶，如果寶寶體內含鐵量過多，會導致體內鐵與鋅、銅等微量元素失衡，出現寶寶厭食、發育遲緩，甚至中毒的現象。
總之，2歲寶寶的輔食在補充營養的同時，每餐的食物搭配要合適，有干有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每日不要重複，堅持多樣、平衡、適量的原則，這樣寶寶才能吃得更香，還不容易積食。
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