你的孩子能長多高？這個公式就能算出來

每個家長可能都想搞清楚，自己孩子的身高在Ta這個年紀里算不算正常？怕自己一個疏忽耽誤孩子一生。

那麼大家可以參考下圖——

全國2015年兒童標準身高表

孩子身高（長）計算方法：

寶寶出生時平均身長50厘米；

1~6個月每月平均長2.5厘米；

7~12個月每月平均長1.5厘米，周歲時比出生時增長25厘米左右；

1~10歲＝年齡×7＋70厘米。

如何判斷孩子算不算矮小？

現身高小於或等於上表中相應年齡的「正常身高最小值」時，提示可能存在影響生長發育的疾病。

身高在相應年齡的「正常身高最小值」與「平均身高值」之間時，屬於偏矮。

骨齡才是反應後期生長空間的可靠指標

雖然正常身高表是以年齡為區分的，不過，判斷後期生長空間或是大致預測成年身高，還是需要以骨齡為依據，因為骨齡才能反應後期生長潛力。公式如下：

生長空間 = 成年後平均身高 - 骨齡對照的相應年齡平均身高

預測身高 = 現在身高 + 生長空間

【案例】

比如一個男孩，骨齡為13歲，那麼他後期自然生長空間為：

172.1CM（男性成年平均身高）－159.5CM（13歲男孩平均身高）＝12.6CM（生長空間）。

如果這個男孩現身高是150CM，那麼他的預測身高就是：

150CM（現在身高）+12.6CM（生長空間）＝162.5CM（預測身高）。

當然這只是個粗略的評估，孩子的身高會受很多外界因素干擾。

骨齡與年齡相差不應該超過2歲

生物年齡（骨齡）－生活年齡的差值在±1歲以內，稱為發育正常。

生物年齡（骨齡）－生活年齡的差值>1歲，稱為發育提前。

生物年齡（骨齡）－生活年齡的差值

骨齡如何檢測呢？

標準骨齡片，只需要拍一張左手正位片。拍攝時，左手五指自然張開，手心向下，中指與前臂保持中一條直線（盡量不要左右偏，手臂放平不要上抬）。醫生通過X光片觀察左手掌指骨、腕骨及橈尺骨下端的骨化中心的發育程度，來確定骨齡。

大多數寶媽們都認為營養均衡、多運動是孩子長高的關鍵，那麼哪些食物有助於孩子長高呢？

黑豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃，所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。

生長發育重要的三個階段

1、4-6歲

這是診斷、治療孩子矮小的最關鍵時期。這個時期的孩子，體內生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，4歲女孩平均身高 1.14 米，男孩 1.15 米。

2、青春期前期（一般在8歲左右）

趕在性發育之前，判斷孩子生長發育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，身高是否達至標準。8歲女孩平均身高為 1.29 米，男孩 1.30 米。

3、青春期

這是孩子長個兒的重要時期。爸媽們應該定期測量並記錄身高和體重，若發現孩子比同齡、同性別的孩子矮一截，或身高矮於標準身高，應及時帶孩子去正規醫院的生長發育門診就診。

來源：生活計仔多（ID：gdtvshjzd）

監製：於衛亞

編輯：陳子夏、李永錫

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