要想活到老，養生要趁早！

俗話說「春夏養陽，秋冬養陰」，這是冬季養生的很關鍵的時刻，冬天的氣溫會容易反覆突變，容易讓人乏力、倦怠的癥狀。這時我們就需要通過養生來改善一下，下邊小編推薦6款養生的好搭檔！

人蔘

人蔘素有「東北三寶，人蔘為首」的美譽，是中內外的名貴中藥材和保健品。現代醫學研究證明，人蔘皂甙豐富，含有多種氨基酸和維生素，藥用、食用價值極高，具有美容、抗衰老、延壽的顯著功效。

人蔘的養生保健有很多的用法，比如泡茶法，就是把參片放在杯子裡面用開水沖泡，燜好了以後來喝；還有泡酒的、有燉煮的，例如燉湯和肉之類的；也有打粉，做膠囊的，各種做法都非常養生！

黃芪

黃芪是一種常見的中藥材，具有很好的排毒、消腫、利尿等等作用，並且我國從兩千多年前就開始使用黃芪了。現代醫學發現，黃芪中含有大量的微量元素、多種氨基酸、多糖等等物質，對於我們的身體有著很好的調養作用。

黃芪最常見的使用方法就是泡水、熬粥以及煮湯。民間流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜，意思是說經常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。

阿膠

阿膠不僅是滋補品還是一種常見的藥物，它的功效與作用是非常的多的。有著補血的作用，能夠治療多種女性貧血等很多現象，還有延緩衰老以及提高我們記憶力的作用。

阿膠最經典的服用方法就是熬制阿膠糕，滋補養生用阿膠糕的傳統源遠流長。如今，阿膠糕已成為現代人孝敬父母、長輩，呵護愛人，關愛孩子健康成長的養生時尚。

冬蟲夏草

冬蟲夏草是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲屍體的複合體，是一種傳統的名貴滋補中藥材，被譽為「中藥之王」，有調節免疫系統功能、抗腫瘤、抗疲勞等多種功效。

對女性而言，冬蟲夏草具有很好的抗衰老功效。吃冬蟲夏草，最好的方法是燉湯，無論是一般人的養生保健還是輔助治療疾病都是它發揮作用的領域，所以說女性適當的服用一些冬蟲夏草絕對是正確理智的選擇。

鹿茸

鹿茸作為一味名貴中藥，男性吃了具有滋補壯陽的功效，具有非常好的強身的作用；女性吃滋補養顏，還可以起到延緩衰老的作用。鹿茸溫而不燥，具有提高機體性能的作用，對身體虛弱或者久病的人具有很好的功效。

鹿茸吃法多種多樣，可以燉湯、磨粉等，其中最能體現功效的是泡酒。將鹿茸生片泡進白酒中，鹿茸的的精華滲入酒中，酒有助於行氣作用，它的作用便很快發揮，行至全身！

紅棗

民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。大棗最突出的特點就是維生素含量特別高。在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗有「天然維生素丸」的美譽。

紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。

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