順產時，男女雙方都能做些什麼有益的事？

對於女性來說，尤其是第一次生孩子的女性，整個懷孕期間都已經是十分「折磨」和「痛苦」的。整個懷孕期間都肯定經歷了很多曾經都不曾經歷過的事情，比如睡覺要左側卧位，比如總是尿頻、便秘等。

十月懷胎，一朝分娩，說來輕鬆。十月的不易，終於要在分娩後結束，可是你以為分娩就很簡單了么？

拋開很多人不能順產不說，即使你能順產，那也不是「吧唧」一聲就生出來的，分娩的過程也是很痛苦的。那麼，我們能做什麼來幫助自己順利分娩、緩解疼痛，或者幫助自己的老婆呢？

保證充足的體力！

你可能很早就開始肚子痛，但是當你臨產後，規律的宮縮將會是更加折磨人以及消耗精力的。所以，在早期還沒臨產，宮縮尚能忍受的時候，要盡量休息，不要虛耗體力。

吃，也是必須的，不要因為身體的不適感就不進食，可以挑自己平時喜歡吃的，叫老公送來，實在不行巧克力棒也是很好的選擇。

適當下床活動！

很多孕婦在生產前都會在待產室待產，這個時候家屬一般都是在外等待，只有很多孕婦和醫護人員在。

這個時候待產，並不需要你一味卧床待產，你可以詢問醫生你的情況是否可以（是否需要）下床活動，或者坐分娩球。一直卧床並不利於產程的進展，而禪城的延長，也就是「痛苦時間」的延長。

既不能一味卧床，也不要盲目下床，因為有些情況是不能隨便下床的，比如胎膜早破（俗稱的破水）。一定要詢問醫生後再做任何事情，不要自己妄下決斷。

分散注意力，調整呼吸！

在真正臨產前，很多宮縮都是可以通過方法來緩解的，比如你可以試著通過書籍、電視來分散自己的注意力，很多時候這都是有效的，包括在日常生活中，分散注意力常能緩解不適感。

當疼痛慢慢進展，已經到不能通過分散注意力來緩解的時候，可以利用到醫護人員教你的呼吸調整法，嘗試通過調整呼吸來緩解疼痛。

最後一條寫給各位男士！

1.很多醫院的待產室是不讓家屬進去的，但是你們老婆進去是可以帶手機的，這個時候你的手機不是讓你在外面玩某者榮耀的，你可以通過電話跟你老婆聊天緩解她的壓力和痛苦，別說電話費貴，醫院都有wifi，語音不要錢。

2.你老婆想吃什麼你就準備什麼，這個時候能吃下東西就很不錯了，別怪她挑，她吃東西才能有體力給你生孩子，是跟你姓的孩子，卻是她在受苦！

3.生完孩子，別一家人的注意力都在孩子上，你老婆也需要關心和照顧，坐月子，能去愛帝宮就去，那麼好的環境和專業的人員，能幫助產後很好的恢復。即使去不了，也不要一味聽從老規矩，要科學坐月子，別啥都聽「老媽」的，你老婆需要你的支持。

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