月子期是媽媽們產後恢復的關鍵時期，但是一想到家裡的老人會一直對你說：不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能吹風...這也不能做那也不能做，做個月子就跟受罪一樣，還要不要人活啊！！！

雖然月子期間有很多事情的確不能做，比如過度傷心、長時間抱孩子、站著吃飯等等，這些都是前人的經驗之鑒。但是現在生活條件改善了，很多事情也都被科學和醫學實踐證明了是可以做的，但是兩代人思想不同，都堅持己見很容易起矛盾。

因此，不管是媽媽們還是家裡的老人，都需要事先搞清楚在月子期到底哪些事情是可以做的，哪些是不可以做的，這樣才能讓准媽媽們做個舒心的月子~

【月子不能吃鹽？】

過去，產婦在月子期吃的菜和湯里都不能放鹽，因為老一輩的人認為吃鹽會沒奶，一定要「忌鹽」，其實這是不對的。

產後飲食要清淡，但是新媽媽新陳代謝比較旺盛，每天排出的產褥汗中不僅有水分，還有鈉鹽。如果長期不吃鹽或只吃很少很少的鹽，體內的鈉元素流失之後不能及時補充，很容易導致代謝紊亂，不僅會影響媽媽們的胃口，還會影響泌乳，甚至影響到寶寶的生長發育。

新媽媽每天攝入的鹽應該保持在5到7克，夏天出汗較多，可以相對增加一點；如果媽咪產後有水腫現象，前期的鹽分攝入也要控制得少一點，等水腫消除之後再恢復正常。

【產後一定要喝紅糖水？】

坐月子喝紅糖水是我國民間的傳統習俗，傳統觀念認為紅糖具有補血、活血化瘀、促進產後惡露排出的作用，因此新媽媽們在月子期都應該多喝。但是目前並沒有充分的醫學證據來證明這個說法，因此紅糖水在月子期不是一定要喝的。

如果媽媽們秉承傳統觀念，要喝也是可以的，不過建議飲用紅糖水的天數不要超過十天，因為這樣會繼續增加惡露中的血量，導致產婦繼續失血，反而會引起貧血。

【一定要喝下奶湯？】

媽媽們分娩後，家裡人少不了給產婦準備很多營養豐富的湯，尤其是下奶湯，認為多喝不僅對媽媽好，還能多分泌乳汁，讓寶貝有充足的母乳。

如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加上有些媽咪本來奶量就不小，喝了下奶湯之後腫脹的感覺簡直要命！

【剖宮產媽媽吃「發物」會影響傷口癒合？】

有人認為，剖宮產媽媽吃魚或海鮮等「發物」會影響傷口癒合，因此不能吃。其實，「發物」指的是容易導致過敏的食物，主要是針對易過敏人群的，對普通人基本沒有影響。反而，媽媽們術後失血過多，奶、蛋、魚中含有大量的蛋白質和營養，還能促進傷口癒合哦。

科學坐月子不僅能讓媽咪們月子期更加輕鬆舒適，對產後恢復也是很有幫助的，媽媽們一定要重視起來哦~

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